Ana > Bisiklet Sürmek > Kadın bisiklet - nasıl karar verirsiniz

Kadın bisiklet - nasıl karar verirsiniz

Bisiklet bir kadının vücudunu nasıl değiştirir?

Bisiklet sürmekkas yapar

direnç elemanıbisiklet sürmeksadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda kas da geliştirir - özellikle kalça kasları, diz arkası kasları, dörtlüler ve baldırlar çevresinde. Kas, yağdan daha yağsızdır ve kas yüzdesi daha yüksek olan insanlar, hareketsizken bile daha fazla kalori yakar.
2 kasım 2020 gr.





Çevirmen: Fernando Muñoz Yorumcu: Maria Pericleous Elbise provası sırasında burada sadece sekiz kişi varken çok daha az gergindim. (Gülüşmeler) Bana öleceğimi söylediler ve bisiklete bindim. Bisiklete binme konusundaki kendi hikayem - ve rezonansa girip girmediğini görmek için bir el gösterisi isteyeceğim - şu: Bisiklete binmeyi yaklaşık yedi yaşındayken öğrendim ve menzilim arka bahçeden bloğa gitti.

Birkaç yıl sonra birkaç blok daha gitti. 12-13 yaşlarındayken mahallenin her yerini gezerdim. Bisikletim benim özgürlük kaynağımdı, ailemden kaçmamı sağladı ve ailem yan odada olmadan arkadaşlarımla etkileşim kurmamı sağladı.

O sadece harika bir özgürlük kaynağıydı! Sonra 16 yaşına girdim. Ehliyet aldım, arabaya erişimim vardı ve şimdi yeni bir özgürlük ışığı tanımına sahiptim, ama kaçınız bu tür bir hikayeyi ve hikayeyi kendi bisikletinizde paylaşırsınız? Eller yukarı. Aman Tanrım! Almos Herkes değil.



Benim zamanımda sosyal medyamız da vardı. Telefonlarımızda yapmadık, iPad'lerimizde veya bilgisayarlarımızda yapmadık çünkü bunların hiçbiri yoktu. Hala arkadaşlarımızın nerede olduğunu öğrenebilirdik.

Bugün, Facebook'a gittiğinizde, neredeyse her gün beslememde bir St. Paul haritası var, havaalanında küçük bir nokta ile '@ MSP Havaalanı Chicago'ya giderken''Paris'e giderken' diyor, 'Timbuktu yolunda'. Her zaman nereye gittiğimiz veya nerede olduğumuz konusunda birbirimizi etkilemeye çalışırız.

Ve önümüzdeki günlerde tüm bu yerlerin resimlerini göreceğiz. Ayrıca nereye gittiğimizi biliyorduk ve nerede olduğumuzu biliyorduk ve bisikletlerin nerede olduğunu biliyorduk! Danny, Timmy, Tony'nin nerede olduğunu biliyorduk, nerede olduklarını biliyorduk çünkü dışarıda bisikletlerini gördük. Bunun izleyiciler arasında bir bilimsel topluluk olduğunu biliyorum, muhtemelen çoğunuz bilim insanısınız ve hepiniz veriyi seviyorsunuz ve büyük veriyi seviyorsunuz ve ben size büyük veri vermeyeceğim ama vereceğim. yapmak üzere olduğumuz tartışmayı şekillendirmeye yardımcı olacak bir peri w veri noktası. 600.000 - Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl tamamen önlenebilir egzersizle ilgili hastalıklardan ölen insan sayısıdır. 33.000 - Beni deli eden şey bu.



Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl araba kazalarında ölen insan sayısıdır. Ve onlarca yıldır bu seviyede. Seyircilerden size soracağım, kaçınız bir araba kazasında veya bir araba kazasında, bir arkadaş veya aile üyesi olan birini kaybettiniz? Yaklaşık dörtte biri veya üçte biri.

Bu bir sürü insan! Haberi duyduğunuzda pek duymuyoruz, çok büyük tepki yok, aslında bu konuda pek bir şey yapmadığımız için kabul edilebilir bir rakam gibi duruyor. Ayrıca kaç tane olduğunu sormak istiyorum. Yurtiçi terör saldırıları sonucu ölen arkadaşlarınız veya aileniz oldu mu? Tamam, neredeyse kimse yok, ama akşam haberlerini duyduğunuzda hakkında hiçbir şey duymazsınız - araba kazaları hikayeyi oluşturmaz, ancak biri IŞİD veya El Kaide'den biri tarafından öldürülürse, kaçar ve devam eder. birkaç gün. 24 saat-üç haber döngüsünün bir parçasıdır.

Bir. Bu sahnede bisikletin az önce hayatını kurtardığı kişi sayısı. 12.



Bu, ortalama bir kişinin bisikletle bir yıl seyahat ettikten sonra kaybettiği kilo sayısıdır. 15. Bu, doktorların bize her gün orta düzeyde egzersiz yaparak geçirmemizi söylediği dakika sayısıdır.

Egzersiz deyince aklıma SUV ya da spor salonuna giden kamyonete binen, (kahkahalar) girişe yakın bir yer bulmak için otoparkta dolaşan (kahkahalar) ve sonra yürüyen merdivene çıkan insanlar geliyor. StairMaster'ı kullanabilirler. (Gülüşmeler) Ve ergometreye binebilsinler diye. Şüpheleniyorum, çünkü 'Gülüyorum, gördüğünüz bir gerçek var ve bu beni gerçekten üzüyor. 50.

Bu, iki milden daha az olan arabalarımızla yaptığımız yolculukların yüzdesidir. Sürüşü kolay, yürümesi kolay. %4.8.

Bu Minneapolis'teki moda kısmı, her gün işe bisikletle giden insan sayısı, yaklaşık 4.500 kişi. Her yıl artar. Bisikletimi sürdüğümde gerçekten görebiliyorum. 100.000.

Bu gerçekten ilginç. Banliyöde yaşayan ama şehirde yaşamak isteyen ama bunu karşılayamayan herkes. Arabayı sat, 100 bin dolarlık bir ipotek değerinde.

Artık yaya dostu bir bölgede, bisiklet dostu bir bölgede olmak ve bir mahalledeki şeylere araba kullanmadan erişebilmek istiyorsanız, şimdi şehir merkezinde 100.000 dolarlık bir ev daha alabilirsiniz. Sekiz. İskandinav ülkelerinde, şehirlerindeki bisiklet altyapısına yapılan bir avroluk yatırımın getirisi olarak hesapladıkları bu kadar avro.

Çevresel etki, tıbbi maliyet etkisi - bisiklete binmek yerine araba kullanmaktan kaynaklanan - büyük bir yatırım getirisi. Ve sonra son sayı 19.000.000.

Bu, ABD'de değil, Hollanda'da her gün yapılan bisiklet gezilerinin sayısıdır. Size benim, kendi hayatım ve sağlığım hakkında bir hikaye olabileceğini söyleyerek başladım. 2007'den bu yana Mayo Clinic'te hastaydım, ancak bursları bittiğinde GI doktorumu ikiz şehirlere kadar takip ettim.

Ve belgelerim veya kayıtlarım geldiğinde, son ziyaretimde şöyle yazdığını gördüm: 'Hasta belirtilenden daha genç görünüyor'. Evet! (Gülüşmeler) Hepimizin görmek istediği bir şey, özellikle de 60 yaşın üzerindekilerin. Crohn Hastalığım var Bana söylenen resmi terim, 'Striktür Hastalığı Olan Duodenal Crohn'lar. Hayatımı perişan etti.

2007 yılında birkaç ameliyat geçirdim ve ameliyatlardan sonra hastalık çok hızlı yayıldı. '08'de hem Mayo Clinic'teki doktorlar hem de Seattle'daki Virginia Mason Tıp Merkezi'ndeki doktorlar şunları söyledi: Hastalık olduğu gibi yayılmaya devam ediyor, üç ila beş yıl içinde yemek yiyemeyeceksiniz. Hayatımda oldukça sefil bir zamandı, çoğu zaman kendimi bir sırt çantası ve bir picc hattı ile yedim.

TPN nedir, Latince mi İngilizce mi onu bile bilmiyorum? Sırt çantasının arkadaşım olduğunu biliyordum çünkü beni besledi. Ben ne yaptım? , ya da onlara son aşamada oldukları söylenmiş gibi davranır: Bisikletimi sürdüm. İlk önce bir blok hakkında çünkü çok zayıftım.

Ertesi gün, iki blok, üçüncü gün, bloğun etrafında. Ve birkaç ay sonra birkaç mil sürdüm. Birkaç yıl böyle araba kullandıktan sonra - beslenmemde birkaç değişiklik yaptım, ama oldukça küçük - birkaç yıl sonra ilaca karşı aldım, aldığım gerçekten büyük bağışıklık baskılayıcıları bırakmalıyım - üzgünüm dr Buradayken parti yap.

Onlar biraz tehlikeliydi. Zaten bana çok kötü yan etkileri olmadı, onları çıkarma fikri hoşuma gitmedi, ben de çıkardım, sadece asit düşürücü aldım ve hepsi bu. Ve o zamandan beri gittikçe daha iyi oluyorum.

Hâlâ Crohn hastalığım var, bu sonsuza kadar yaşadığımız kronik bir hastalık ve şurada burada alevlenmeler oluyor ama çoğunlukla daha iyiyim ve hayatımı bisiklete ödüyorum. Bunlar Laura ve Sam. İkisi de Crohn hastası, evliler.

Sam, Mayo Clinic'te hayat kurtarıcı olduğunu düşündüğü bir ameliyat geçirdi ve aldığı yardım için çok minnettar. Crohn's & Colitis Foundation aracılığıyla geri vermenin bir yolunu bulmak istediniz, peki ne yaptınız? bisiklete bindi, ancak bu sefer bisiklete binmek Seattle, WA'dandı; Portland'a, ME. Ve bunlar, tüm bu çile sırasında hasta olan iki kişidir, ancak ülkenin diğer tarafına gitmeye ve bunu iyi yapmaya kararlılar.

Diğer uca geldiklerinde sizin için çok daha sağlıklı olduklarını bildirdiler. Bir süre önce MPR'de bir hikaye duydum, keşke kadının adını hatırlayabilseydim. Tek hatırladığım, 72 yaşında Parkinson hastası olduğu ve doktorunun onu tandeminin arkasına alıp bisiklete bindiği, gerçekten yoğun bir sürüş olduğu ve bisikletten indiğinde semptomlarının azaldığıydı.

Birkaç gün içinde geri geldiler ve bu yüzden başka bir bisiklete bindiler ve tekrar yatıştı. Bu kadın - ve buradaki ekranda gördüğünüz makaleden anlaşıldığı kadarıyla - bisiklete binmenin semptomları hafiflettiğini buluyorlar ve bunu yapmaya devam ederseniz, az çok semptomsuz, yaşam tarzı veya semptomlardan arınmış bir yaşam olabilirsiniz Dönüştürücü doğası nedeniyle bisikletin. Bu sadece eğlence amaçlı bir oyuncak değil, bence oldukça havalı bir alet.

Am sterdam, bir nevi bisiklet sürmenin Mekke'si -bizi şimdi o 19 milyon rakamına getirmek istiyorum - Amsterdam, Mekke gibi bir şey, bugün düşündüğümüz gibi, dediğim gibi, her gün milyonlarca insan arabasını kullanarak dünyanın dört bir yanından geçiyor. ülke. Harika bir bisiklet altyapısı var, her yere güvenle binebilirsiniz, her zaman birçok bisikletçinin arasındasınız. Ama her zaman böyle değildi.

1960'larda Amsterdam şöyle görünüyordu: Arabalar tarafından boğulan bir fotoğraf, bir bisikletçi var. Araba sürmesi için pek güvenli bir yer değil ama 1960'lardaydı. 1970'lerin başında Hollanda'da nedense arabalar tarafından öldürülen çok sayıda çocuk vardı, bu yüzden kadınlar bir program başlattı - aslında bir protesto - “Çocuklarımızı öldürmeyi bırakın!” Bu hükümete çok güçlü bir mesajdı.

Hükümet, en savunmasız yolcularını - yayaları ve bisikletçileri - korumak ve bisikletçilerin hayatlarını kolaylaştırmaktan elde edebilecekleri sağlık ve ekonomik faydalardan yararlanmayı kolaylaştırmak için on yıllık bir program başlattı. Bugün böyle görünüyor. Bu fotoğrafta saydım, altı araba var, sayması en kolay kısım bu.

60 bisikletçi var! ABD'de bugün bile Minneapolis gibi oldukça bisiklet dostu bir şehir olarak kabul edilen bir yerde durum tam tersi. Sizce 59 numaralı arabayı sıraya koymak stres atmak mı yoksa daha stresli mi olur? - Korunaklı, güvenli bir yolda giden ve muhtemelen hedefinize daha hızlı ulaşmanızı sağlayacak motosikletlerden biri olmak için kendinizi serbest bırakın? Bize biraz daha yakın olan Detroit, MI; Son birkaç yılda Detroit'te, çoğunlukla şehir merkezinde ve şehir merkezinde olmak üzere, yatırımda bazı muazzam adımlar atıldı, ancak şehrin dışında, harap ve yıkılmaya hazır bir sürü eski fabrika gibi görünüyor; ve birçok mahallede artık insanlar için orada olmayan buna benzeyen evler var. Şehirden kaçış, bazı raporlara göre olağanüstü oldu, bir zamanlar olan ve ülkenin en büyük beşinci şehri gibi görünen insanların neredeyse üçte biri.

Şubat ayında ikiz kasaba konferansında konuşurken Jason Hall adında bir adama rastladım ve Detroit'te kendisini ve arkadaşlarını bir araya getirecek bir şeyler arıyordu çünkü mahalleler oldukça dağınıktı ve arada terk edilmiş birçok şey vardı yatıyorlar. Ve böylece Jason bisiklet sürmeye gitti. Önce en yakın arkadaşıyla yaptı, Pazartesi gecesi yaptılar, Pazartesi gecesi birkaç arkadaşıyla yaptılar.

Jason bu hikayeyi anlatıyor, ertesi Pazartesi tüm arkadaşlarını yanlarında getirmeleri konusunda ısrar ederek bu arkadaşları oldukça kızdırdılar. Birkaç ay sonra birkaç yüz sürücü vardı ve bugün Detroit'te her Pazartesi gecesi bu yolculuğu yaptıklarında ve şehirde neler olup bittiğini görmek için onları farklı mahallelere götürüyorlar. Ve bisikletini sürerken bana inanıyor musun? Dünyayı ön camdan gördüğünüzden farklı görün.

Kokusunu alabilirsin, hissedebilirsin, duyabilirsin ve görebilirsin. Bugün, Jason Pazartesi gecesi sürüşlerini yaptığında binlerce sürücü olacak, Jason ve bu 3.000 kişilik ekiple Pazartesi gününden itibaren bir hafta boyunca ilk kez araba kullanacağım ve çok heyecanlıyım, eve daha yakın, St. Paul, orada, Bir zamanlar bir çeyreklik vardı - sanırım hâlâ çeyreklik - adı Rondo'ydu.

Gerçekten harika bir mahalleydi d. Doğrudan Rondo Av'a giden bir tramvay hattı vardı. Yürünebilir bir bölgeydi, mobildi, komşularınızın kim olduğunu biliyordunuz, orada uygun işler vardı, kiliseler, sinagoglar vardı - çünkü çoğunlukla Yahudiler ve Afro-Amerikalılar yaşıyordu.

Bir mahalleydi ve Federal Otoyol Departmanı - şimdi USDOT olarak biliniyor - gelip Rondo'yu bugün böyle gösterene kadar gerçekten hareketli bir mahalleydi: Bu, St. Paul'un tam kalbinden geçen Sokak 94. ve ne zaman bu otobanı kullansam ve daha fazlasını yapsam kalbim kırılıyor çünkü Rondo mahallesinin nasıl olduğunu biliyordum ve bu Amerika Birleşik Devletleri'nde binlerce kez tekrarlanıyor. Evet, bisikletler hayatları değiştirebilir ve bisikletler toplulukları değiştirebilir, ama arabalar da öyle.

Ve bu hangi evreni tercih ettiğimiz sorusu. Minneapolis ile St. Paul arasındaki iki şehrin bisikletçisi Minneapolis'te; St.'de yaşamak

Paul, Minneapolis'te çalış ve her neyse, Marshall Street Köprüsü'nde Mississippi'nin doğusuna bisikletle bindiğimde, saatimi 25 yıl geriye almam gerekiyor. (Gülüşmeler) Minneapolis'te eski, terk edilmiş bir demiryolu hattı olan ve şimdi 'Midtown Greenway' olarak adlandırdığımız bir doğu-batı koridoru var ve şehir Midtown Greenway'i gerçek bir bisiklet otoyoluna dönüştürme vizyonuna sahipti. Bu bisiklet yolunun üzerinde ve dışında çok az şube var, çoğunlukla sadece giriş ve çıkışlar var.

cannondale scapel incelemesi

Nehir ile Minneapolis'teki Uptown mahallesi arasında doğudan batıya gitmenin en hızlı yolu haline geldi. Ancak Midtown Greenway hakkında daha da şaşırtıcı olan şey, özel yatırımları çekmesi. Kuzey Avrupa'da bahsettiğim sekiz euro rakamını hatırlıyor musunuz, euro yatırımının getirisini nasıl temsil ederdi? Daireler ve apartmanlarla çevrili yeşil yol bugün böyle görünüyor.

İki milyar doların üzerinde yatırım .Özel yatırımlar. Araba pahalı olduğu, araba çevreyi kirlettiği ve sadece eğlenceli değil, stresli olduğu için birden bb'ye gitmek için bisiklete binmek isteyen Millennials arasında özellikle popüler olan 2.000'den fazla yepyeni konut birimi ile.

Aslında, Minneapolis bir bisiklet şehri olma konusunda o kadar başarılıydı ki bisiklete binmek köpeklere gitti. (Gülüşmeler) İşten eve arabayla geldiğim yer burası, tazı Lucy'yi de yanımda götürebileceğim yer. (Gülüşmeler) Bu, 'Bakfiets' adında bir Hollanda bisikleti.

Bir meslektaşım adını 'Barkfiets' olarak değiştirdi. (Gülüşmeler) Bir noktada kendimi bisiklete binerken gösteren bir fotoğraf göreceğim ve gülümsüyorum, kameraya gülmüyorum, gülümsüyorum çünkü bisiklete her bindiğimde gülümsüyorum. Minneapolis'te bisikletçileri geçersem ne olur? Bazen çoğu gülümser.

Sadece bisiklete binmek daha eğlenceli. Aslında bu biraz bisiklet sürmek gibidir, nasıl yapıldığını asla unutmazsınız. (Gülüşmeler) 16 yaşında çocukça bir oyuncak gibi göründüğü için bisikletlerini bırakıp arabaları çıkaranlarınız, işte size tekrar denemeniz için bir fırsat.

Bisikletime bindim ve bana ne olduğunu gördüm. Bisiklete binersen sana ne olur? (Alkış)

Bisikletçiler yatakta iyi mi?

Bisiklet sürmeközellikle yaklaşan veya orta yaştaki erkekler arasında cinsel işlev bozukluğuyla bağlantılı sorunları ele almanın ideal, düşük etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir. Gerçekten de, aerobik faydaları ve kan akışını hızlandırdığı gösterilmiştir.bisiklet sürmekbirçok erkek için cinsel bir gelişme.

Birçok insan. Eminim bir bisiklet selesine bakıyorum ve bunun sadece rahatsız edici olması gerektiğini değil, muhtemelen sizin için de kötü olduğunu düşünüyorum. Bilirsiniz - hasara, ağrıya, uyuşukluğa ve erkeklerde belki erektil disfonksiyona, belki prostat kanserine neden olur.

Yine de çoğumuz bisiklete biniyoruz ve hiç problem yaşamıyoruz. Öte yandan, bazı bisikletçiler yapar. Var, bu yüzden size bir şey olduğunda bunun gerçekten endişe verici olduğunu söyleyebilirim.

Bak - bu benim 'aman tanrım! Penisim tamamen uyuştu! Erkek sağlığı ve bisikletle ilgili sorunları araştırırken buna geri döneceğiz. Bu nedenle, İngiltere'nin önde gelen ürologlarından biri olan Anthony Koupparis adında bir adamla, tüm erkek bisikletçilerin dinlemesi gereken sağlam ve pratik tavsiyeler sağlamak ve neye inanmak için kapsamlı klinik deneyimden başka bir nedene ihtiyacınız olduğunda ortaklık kurduk. kendisinin de bir demir adam olduğunu ve bu adamların eyerde çok zaman geçirdiklerini söylüyor. Başlamadan önce, işte size hızlı bir anatomi dersi.

Bisikletimi böyle sürüyorum. Bu şimdi bisiklete binen bir iskelet ve bu da bir penisin yakından görünümü.

Arkadan gülmeyi bırak. Ölçeklendirmek ne iyi ne de doğru. Her neyse, şaka bir yana, kendi anatomimizi anlamak gerçekten önemli.

Bileceksiniz ki, eminim ki penisinizi sürdüğünüzde ve testisleriniz genellikle iyi gizlenmiştir. Kalçanızla testisleriniz arasındaki yumuşak doku bölgesine perineum denir ve bisiklete bindiğinizde bu bölge eyeriniz ile temas halinde. Derinizin altında idrar kesesini penis yoluyla dış dünyaya bağlayan tüp olan üretranız bulunur.

Perine ayrıca büyük kan damarlarının ve pudendal sinirinizin bulunduğu yerdir, bu da bölgenin hissini verir ve bu nedenle ereksiyona da yardımcı olur. Perinenin üstünde, seminal sıvı üreten ve üretrayı geçen bir bez olan prostatınız bulunur. Anatomimiz ve eyerin şekli göz önüne alındığında, bisiklete binme ile ağrı veya uyuşukluk, erektil disfonksiyon ve prostat sorunları arasındaki bağlantıyı kurmak mantıklı görünüyor, ancak gelin buna daha yakından bakalım.

Ama endişelenme. Zaten gördüklerinizden daha canlı olmaz, Anthony'ye bu konuyu açmasını önerdiler. Yani uyuşma, erektil disfonksiyon ve ayrıca prostat kanseri, özellikle prostat kanseri var.

Sağırlıkla başlayalım ve her şeyden önce, söyleyebilir miyim? Sen benim uyuşmuş penis hikayem misin? - Bu olurdu, evet

Bana bunu anlatacak kadar birbirimizi tanıyormuşuz gibi hissediyorum. Indianapolis'te bir rüzgar tünelindeydim ve bir rüzgar tüneli testi yapıyorduk, bu durumda bisikletiniz rüzgar açılarını tamamen süpürürken 30 dakika boyunca bisikletin üzerinde nazikçe oturmanız gerekir. Ne anlama gelir Üst bedeninizde tamamen hareketsiz olmalısınız, çünkü her türlü seğirme sonucu bozacaktır.

Yani bisiklete binmek gerçekten yapay bir durum ve 30 dakika sonra dışarı çıktım ve çok çabuk fark ettim ki penisimde kesinlikle hiçbir his yok, aslında oluyor, çünkü şanslısın ki bu hissin geri döndüğünü biliyorsun. Yani günün sonunda uzun vadede hiçbir şey olmadığını düşünüyorum ama kısa vadede ne olacak? Temel olarak doğrudan perine üzerine uyguladığınız baskı nedeniyle sinirlere baskı yaparsınız ve bazı kan damarlarına baskı yaparsınız ve uyuşukluğa neden olan da budur. Bir sinirin üzerinde oturduktan bir süre sonra, çok küçük bir hasar alacaktır, bu uzun süreli bir hasar değildir, ancak temelde ilgilendiği bölgede uyuşmaya neden olur, bu da size oldu.

Yani bu, garip bir pozisyonda uykuya dalmak ve kollarınız tamamen ölü olarak uyanmakla eşdeğerdir ve büyük ölçüde rahatsız edicidir, ancak bu his oldukça hızlı bir şekilde geri gelir ve uzun vadeli bir hasar yoktur. Aynen buna çok benzer. Peki o zaman ne yapmalıyız? Bisiklete bindikten sonra sağırlıktan muzdarip olursak, ilk uğrayacağımız liman nedir? Bunun olduğunu fark ederseniz, bisiklete binin ve sonrasında hissizleşecektir.

Benden daha fazlasını biliyorum, uygun bir bisiklete sahip olursunuz ve eyerinize ve onunla birlikte gelen her şeye bakacak birini bulursunuz. Şimdi, bisikletinize uzun süre binerseniz ve her seferinde o bölge uyuşursa ve hissiz kalırsa ve aynı şeyi tekrar tekrar yaparsanız, kaçınılmaz olarak uzun vadeli hasara neden olursunuz, ancak sağduyu devreye girer ve bir kez sadece doğru bisiklet uyumunu ve selesini alır. Bundan sonraki tek bir uyuşma dönemi uzun vadede bu bölgedeki duyuya veya herhangi bir ereksiyon ve benzerine zarar vermez.

O zaman bir sonraki konu erektil disfonksiyon olurdu ve uyuşukluk hakkında duyduklarımıza göre, bisiklete binme ile erektil disfonksiyona yol açan tekrarlayan uyuşukluk arasında bir bağlantı var mı? - cevap hayır. Daha da önemlisi, ilk etapta erektil disfonksiyonun önemi. Sertleşme sorunlarına yol açan süreçler, kalp krizine yol açan kardiyovasküler hastalığa yol açan süreçlerle tamamen aynıdır.

Yani şeker hastalığınız, yüksek tansiyonunuz veya sigara içiyorsanız, muhtemelen erektil disfonksiyonunuz var, ancak muhtemelen kalp hastalığınız da var. Gerçek şu ki, çoğu orta yaşlı insan bisiklete binmeye başlayacak. Şu anda bir bisikletçiyseniz ve erektil disfonksiyon geliştiren belirli bir yaştaysanız, ilk düşünceniz sadece bisiklet yüzünden 'Oh, bu benim eyerim' olmamalı. 'Öyle olmalı, sıkıştığı için kafamı kuma sokmayacağım Bu teşhis edilmemiş bir şeyin göstergesi olabilir.

Kasık sinirinde erektil disfonksiyona yol açacak hasarın türünü kontrol ettirmem gerekiyor. Peki bunu yapmak gerçekten çok mu zor? Perinenizi etkileyen garip uyuşukluk size erektil disfonksiyon vermeyecektir. Aslında, size erektil disfonksiyon vermez.

Git ve kontrol ettir. Önce kalp açısından uygun bir MOT olsun, sonra neden sertleşme sorunu tedavisi olmasın? Yani çember doldu. Hafifçe kıkırdayan bir şey olmaktan çıkıp, halledebileceğiniz gerçek bir sağlık sorununa dönüştü.

Ve sonra onları bulacaksınız. Peki ya prostatla ilgili problemler ve özellikle prostat kanseri. Neyse ki, bisiklete binmenin prostat kanseri üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Ancak mesele sadece prostat kanserinin nasıl geliştiği değil, aynı zamanda prostat kanseri için yanlış taranıp taranmadığı sorusudur. Prostat kanseri riski belirtisi vermek için kullandığımız şeylerden biri kan testi yaptırmaktır ve çok bisiklete binerseniz prostatınızı tahriş edebileceğiniz ve bunun PSA olarak kullanılan kan testiniz olabileceği düşüncesi vardır. kan testi yükseltmek Prostata özgü bir antijen Noktaya ulaşan kan testi O kan testini yaptın Yapay olarak yükseltildi ve sonra bisiklete bindiğin için hiç ihtiyaç duymadığın bir sürü testin var ve bu aslında doğru değil Öyle değil - orada biraz etkilenme olasılığı var, ancak prostat kanseri için birçok moleküler belirteç üzerine yapılan laboratuvar temelli araştırmalara bakarsanız, bisiklete binme ve egzersiz prostat kanserinin hiçbir göstergesinde hiçbir fark yaratmaz, bu nedenle bisiklete binme İyi, zinde olmanızı sağlar, kalp ve damar sağlığınızı iyileştirir, kanser riskinizi azaltan her şey ve benzerleri ve uygunsuz prostat kanseri taramasını etkilemez. Ve sonra devam ediyor.

Neyse ki, yüksek prostat kanseri riski yoktur. Erkekler olarak yapmamız gereken şey düşünmek. Yani yaşlandıkça prostat kanseri olma olasılığımız artıyor.

O halde şimdi yapılması gereken ilk şey bazı semptomların farkında olmaktır, baktığımız şeyler su çalışması semptomları, sırt ağrısı, suda kanama ile ilgili problemler, bu tür şeyleri tekrar yaşamak gibi şeylerdir. ürolog veya aile hekimi ve değerlendirme konusunda makul bir konuşma yapın. Bu otomatik olarak prostat kanseri taramasından geçirileceğiniz anlamına gelmez, ancak söz konusu doktor size bir testin iyi yanları ve muhtemelen bir testin olumsuz yönleri konusunda rehberlik edecektir. O zaman ikiniz devam edip etmemeye karar verebilirsiniz.

Erkeklerin ilk etapta tamamen görmezden gelmesini istemiyorum. Ve çoğunlukla, bu şeyleri bugünlerde çok daha erken buluyoruz ve tamamen sıralanabilirler. Burada hangi yaştan bahsediyoruz? Hangi yaştan endişe etmelisin? Ve bildiğiniz erken vakaların muhtemelen trajik örnekleri olduğunu takdir ediyorum, ama haklısınız.

Bu yüzden ve benim pratiğimde çok çarpık bir resmim var. Yani o kadar geniş bir uygulamamız var ki, 30'lu, 80'li ve 90'lı yaşlardaki hastalarınız bunu bir düşünsün ve endişe verici semptomlarınız varsa panik yapmayın, kafanızı kuma gömün ve yol gösterin Makul bir tartışma ve değerlendirme yapın. sorun nedir, eğer önlem alınması gereken kırmızı işaretler varsa ve bunlara ihtiyacınız varsa Bisiklete binme ile prostat kanseri arasında bir bağlantı yok, ancak prostat kanseri bisikletçilerin büyük bir kısmı için büyük bir sorundur Sırf erkek oldukları için, onlar orta yaşlılar ve bu yüzden bunu düşünmeleri gerekiyor Şey, sizi bilmem ama Anthony ile bu konuşmadan çıkaracağım en büyük çıkarım, muhtemelen sağlığımızı hafife almamalıyız, kendi sorunlarımızla yüzleşmeliyiz. ölümlülük ve aslında ihtiyacımız olduğunda yardım aramamız çünkü hiçbir şey alamadığımız doğrudur, hepimizin karşılaşacağı en büyük sorundur. Şimdi muhtemelen size rüzgar tünelindeki uyuşmuş penisimi anlatmak konusunda biraz fazla bilgi verdim ama sanırım bu notta belki hepimiz bu hafta sonu onu yöneten kulüpteki arkadaşlarımızla sohbet etmeye çalışmalıyız En azından Bu makale hakkında sohbet edin, bunun başlamak için olumlu bir yer olacağını düşünüyorum.

Şimdi de, Anthony'ye zaman ayırdığı ve inanılmaz deneyimini bizimle paylaştığı için ve aynı konuyla ilgili başka bir makale görmek isterseniz, bana büyük bir beğeni verdiğinden lütfen emin olun. Bu kanalda, ilk sağırlık sorunuyla doğrudan yüzleşmeniz için doğru eyeri satın almanıza yardımcı olacak bir tane var.

Bayanlar için hangi döngü daha iyidir?

Ana Özellikler:en iyi bayanlarbisikletler
  • Yazar Cross Thema (2016) ₹28.500:
  • Gökyüzüne YolculukBayanlar:
  • Liv Süet 2 (2016) ₹ 33.700:
  • Kona Coco (2018) ₹ 44890:
  • LIV TEMPT 4 (2016) ₹ 45.300:
  • Liv Rove 3 DD (2016) ₹ 39.800:
  • Liv Rove 2 Disk DD (2016)₹ 54.500:
  • Şimdi bunu size devredelim!

Sordular ve dinledik Instagram'da kadınlara özel bisikletler hakkında bir yazı yazabilir miyiz diye bir mesaj aldım, bence bu harika bir konu ve çok da ilginç. Fikirlerinizi ve önerilerinizi duymaktan da mutluluk duyarız. Kadınların özellikle kadınlara özel bisikletlere ihtiyacı var mı? Hepiniz ve deneyimlerim neler? Tüm bu soruları cevaplamak için buradayım.

Bisikletler, tıpkı onları süren insanlar gibi, tüm şekil ve boyutlarda gelir. Nüfusun %50'sini sadece cinsiyete göre kategorize edemezsiniz, neden hala kadın ve erkek var? ' bisikletler tarihsel olarak, kademeli çerçeve, uzun giysiler içinde normal bisiklete binen kadınlar için tasarlandı; bu, giyim yıldızlarının yıllar içinde değişmesi nedeniyle çok pratik değildi. Yarış bisikletlerinde çerçeve tasarımı ve cinsiyet arasındaki bu güçlü ilişkide kaldık, bu tasarımı gerçekten alamadık, ancak bazen üst boru bir erkek çerçevesi demekten daha fazla aşırı eğime sahip olacak, bu olmadan bisiklete binme deneyimimle başlayabilir miyim? Profesyonel kariyerimde özel bir kadın bisikleti yazdım ve buna hiç ihtiyacım olduğunu hissetmedim.

Bisiklette her zaman kendimi rahat hissettim ve üreticinin web sitesine bakarsanız, bu bisikletler erkek olarak etiketlenir, en azından kadın olarak etiketlenmez, şu anda çakıl bisikletleri içeren yarış bisikletlerinden bahsediyoruz - yola dayalı bisikletler Bence geometri ve düşürme çubukları, ister erkeklere ister kadınlara özel bir bisiklet olsun, bisikleti en iyi şekilde elde etmek için yapmanız gereken değişiklikler var, böylece gidondaki eyer ağırlık sehpası bu tür her şey olabilir. bisikletinizi nereden alıyorsanız, bisikleti sizin için daha konforlu hale getirmek için bu değişiklikleri yapmanız gerekir. Yani fikir, nasıl pazarlanırsa pazarlansın, size en uygun bisikleti bulmak, geometrisi doğru amaca hizmet ettiği sürece ve sonra oradan özelleştirebilirsiniz, böylece ne zaman yeni bir tane aldığımı bilirim Bisiklet var Yapmam gereken birkaç değişiklik 138 milimetrelik gövde ve 170 krank için yüzde 38'i geçmek istiyorum ama bunun bisikletten bisiklete değiştiğini görüyorum, bir bisiklet 49 santimetre olabilir ve sonra başka bir bisiklet 51 olabilir, sadece farklı üreticilerle bisikletten bisiklete değişir, peki kadınlara özel bir bisiklet yapan nedir? her şekil ve boyutta gelir ve bisiklet fabrikaları herkes için çeşitli bisikletler geliştirmeye çalıştı. Kadınların çoğu daha kısa gövdelere ve daha uzun bacaklara sahiptir ve erkeklerin de dar omuzları ve küçük elleri vardır. Kadın bisikletlerinin temel özelliği, daha kısa bir üst boruya sahip daha küçük çerçevedir, yani seleden gidonlara kadar olan mesafe çok daha azdır, yani siz gidonlara çok daha kolay ulaşabiliyor. Bu bazı kadınlar için harika olabilir ama genel olarak biraz daha gergin bir pozisyonu tercih ediyorum oh gerçekten uzun kollarım var ya da belki sadece yarış bisikletleri için kullanılıyorum daha dar gidonlar da mevcut Bayan bisikletlerinde, ancak bunlar kolayca değiştirilebilir, herkes sürüş tarzına, omuz ağırlığına ve daha rahat bulduğunuz şeye bağlı olarak farklı boyutlarda gidon bırakacaktır, kadınlara özel bir bisiklet genellikle bir kadın eyeri ile birlikte gelir, ancak bu mutlaka anlamına gelmez sele işinize yarayacaktır.

Sizin için daha iyi çalışmasını sağlamak için değiştirmeniz gerekebilir ve sinir bozucu bir şekilde, kadın bisikletleri genellikle pembe veya bebek mavisi olarak mevcuttur. Pembe bisikletleri gizlice siyah istemiyoruz, gitmenin yolu bu, ama şimdi metalik bir bisikleti seviyorum sahip olduğum metalik insanlar, kadın baytları başka bir şeyle etiketlenmese, erkekler onları kullanabilsin diye onlara daha yakından bakabilirim iki erkek, isim nedeniyle kadın bisikletlerini kullanmayı geciktirebilir, ancak tarçın diğerlerinden daha kısa olabilir ve bir kadın bisikleti Bir kadının özel bisikletlerinde bir raketin onu kullanmasını engelleyebilecek hiçbir şey yoktur, belki hafiftir ama bu daha kısa kısa erkeklerle kolayca değiştirilebilir ve belki genç erkekler kadın bisikletlerini sonunda bundan daha zinde bulabilir Günün En iyisi, size en uygun olanı ve bir kadın bisikleti olup olmadığı, erkeğin nasıl ilerlediği ve satın alınan sanatlardan nasıl yararlandığına bağlıdır ve Carrion kullanan dünyanın en iyi kadın takımları, kadınlara özel çok çeşitli bisikletlere sahiptir. En iyi bisikletler Cameo ve Trimble kadın sahnesi tarafından kullanılıyor Şimdi Canyon'la konuştuk ve bunun cinsiyetle daha az ilgili olduğunu ve her boydan insana, özellikle de daha küçük olan insanlara uyan ve onları idare eden bir bisiklete tırmanmaya ne dersiniz? spektrumda, üçlü ekstra alışveriş merkezlerine 650 fitlik bisikletler ve bir buçuk metreden itibaren biniciler için kadın ürün yelpazesinde çift ekstra küçük boyutlu çerçeveler sığdırıyorlar Küçük bir erkek çerçeve yazıyorum ama Emma 650b'yi kullanıyordu Burada görebileceğiniz versiyon, bir bisiklet olarak 650b'lik bir bisiklet, bu ortalama yol bisikletinizden biraz daha küçük. Diğer ızgaralı uçuş, artık 650b'yi daha küçük boyutlarda alabileceğiniz anlamına geliyor. Gelecekte gelişeceğini düşündükleri bir trend, cinsiyet özellikleri hakkında daha az ve bir çiftle konuştuğumuz her boyuttaki satıcının daha fazla seçeneği ve kadın bisikleti yapmadıklarını söyledikleri, kadınları tercih eden bisikletler yapıyorlar. WMT ProCycling, hayır kurumları için yarışan kadınlar, Kadhi Vakfı'ndaki erkeklerle aynı gözlemleri kullandı ve Cliff Procycling ekibinden iki kez kros dünya şampiyonu Catherine Pendrell hiçbir zaman bir kadın bisikleti talep etmedi.

Bir ayıya göre özel uyumun en önemli yönleri temas noktasındadır. Dolayısıyla, dokunduğunuz parçalar, ince omuzlar için dar bir gidon sağlar, ayrıca daha kısa gövde ve daha uzun kollar için daha kısa merdivenlere sahiptir, ayrıca kadınlara daha uygun, daha kısa ve daha uzun muzaffer özel bir daireye sahiptir. Kranklama Bu, diğer sürücü tercihlerine uyacak şekilde bir dizi farklı çerçeve boyutu ve bileşen seçeneği üretme trendini takip ediyor. Günün sonunda size en uygun bisikleti seçiyorum. Bisikletin cinsiyetten daha fazla olduğu insanlar gibi, bazı kadınlar kadın bisikletlerine daha uygun olabilir, ancak bir kadının özel bisikletlerine ihtiyacınız olacağını düşünmeyin. uzakta, yeni bir bisikletçi için iyi bir zaman tasarrufu olabilir, ancak cinsiyetten bağımsız olarak farklı omuz uzunluklarına veya farklı bacak uzunluklarına sahip olacağımız tüm farklı şekil ve boyutlarda olduğunu unutmayın, neden olmasın? Yerel bisiklet dükkanınıza gidin ve bir bisiklet almayı deneyin ya da sadece birkaç bisiklete oturun.

İşler her zaman değiştirilebilir ve optimize edilebilir. Bisikleti sizin için daha konforlu hale getirecek en önemli şey, doğru boyutta gidon, kendinizi doğru ayarlayın ve bisiklete hakim olmak için viteslerdeki tüm frenlere ulaşabildiğinizden emin olun. Kadınlara özel bisikletlerle ilgili bu makaleyi beğenmişsinizdir ve umarım GCMapp kadınlara özel bisikletlere gerçekten ihtiyacımız var mı, Gianna'ya gidin ve oy verin ve bisikletinizi nereden alırsanız alın, kullanılacaklar mı? onlar eometriyi her ziyaret ettiklerinde yüz geometrisi olmayan bir çerçeveye sahip olacaklar bence evet evet en iyisini vermeliyim Alabileceğin diğer kaynaklara sahibim senin için en kötüsünün en iyisi olduğunu düşündüm bu yüzden sen de biraz uğraşmak isteyebilirsiniz onlara daha çok yakışıyorsa, o zaman belki bugün çok pratik olan ince

Bisiklete binmek size düz bir karın verir mi?

Evet!Bisiklete binmeYardımsenalmak içindüz bir karın. Fakatyapabilirsinşişkinlikteki yağları yakbisiklet sürmek.Bisiklet sürmek130 kiloluk bir insan için harika bir kalori yakan egzersizYapabilmekbir saatlik yoğun bisiklet sürüşü sırasında yaklaşık 600 kalori yakar.

Kilo vermek istiyorsanız, tek yapmanız gereken daha fazla kalori yakmak ve bunları düzenli olarak tüketmek ve bunu ya diyetinizi değiştirerek ve daha fazla egzersiz yaparak yapabilirsiniz ve eğer biraz egzersiz yaparsanız, o zaman ortaya çıkan soru hangi spordur? en iyisi bu aşırı kalorileri yakmak. Yüzme ve koşma arasındaki farkı kaba bir deneyle zaten karşılaştırdık ve şimdi bisiklete binmek ve koşmak arasındaki farklara bakmak istedik, böylece işleri biraz fizyoloji laboratuvarına gider gibi ayarlayabiliriz. Burada takım banyosunda ve bugün bilimi dahil edeceğiz. Her ikisi de karada yapılan aktiviteler olduğu için hesaplamalarımızı daha bilimsel hale getirebilmemiz için bisiklete binmeyi ve koşmayı seçtik, aynı zamanda her ikisi de kilo vermenize yardımcı olmak için yaygın olarak kullanıldığı için, evet ve önce Kalori sayımıyla kendimizi karşılaştırdığımızda, ilerlemeye değeceğini düşündük ve her sporun dezavantajlarını göz önünde bulundurduk Koşmak ağırlık taşır, bu nedenle kemikleri ve eklemleri strese sokarak osteoporoza yardımcı olur Öte yandan eklemlerimize daha az baskı uygular ve bu nedenle daha az yaralanma riskine neden olur.

Koşmak minimum ekipman gerektirir ve hemen hemen her yerde yapılabilir, ancak bisiklete binmek bir bisiklet ve biraz daha fazla kit gerektirir Çoğu spor salonunda kapalı spin bisikletleri olmasına rağmen, bazı alternatifler de vardır, bisiklete binmek muhtemelen biraz daha fazla olmasına rağmen, her iki spor da sosyal olabilir. biraz daha düşük bir yoğunlukta yapılabilir, elbette şimdi son noktadan itibaren daha uzun süre bisiklet sürün çünkü daha az stresli. Kalorileri vücudumuzun bir ölçüsü olarak kullanmaya karar verdik çünkü çoğu insan bu üniteye aşinadır ve bu, gerçekte olduğumuz enerjiyi ölçmenin kolay bir yoludur. Bin kaloriden oluşan kilokalorilere atıfta bulunacaksınız, çünkü bu herhangi bir gıda etiketinde ve aynı zamanda fitness takipçilerinizde aldığınız sayıdır, evet şimdi kilo vermek çok kolay, daha fazla yakmanız gerekiyor. egzersizleriniz ve günlük aktiviteleriniz boyunca her zaman kalori, ardından gün boyunca yiyecek ve içecek yoluyla tüketin.

Bunu akılda tutarak, yakılan kalorilerimizi nasıl ölçebileceğimize bir bakalım. Şimdi birkaç seçenek var, ancak bazıları diğerlerinden daha doğru. Şimdi basit bir kalori hesaplayıcı kullanabilir ve bu durumda kilonuzu yaşınıza göre koyabilirsiniz ve sonra Çalıştığınız yoğunluğu tahmin edin, ancak ondan çok kaba bir sayı alacaksınız çünkü kalori hesaplayıcının yaklaşık olarak ne kadar güçlü olduğunuzu bulması gerekiyor, size ne kadar kalori yaktığınızın bir göstergesini vermesi gerekiyor.

Ondan dinleniyoruz, egzersiz yaptığınız yoğunluğu bilmesi için tüm aktiviteler sırasında kalp atış hızınızı sürekli olarak ölçebilen bir fitness takipçisi veya spor saati olabilir ve ardından bunu size bir Kalorileriniz hakkında daha gerçekçi bir tahminde bulunabilmek Bu aktiviteyi yaparken kendimizi yaktık, bu yüzden bugün mutfak çıktımızı en doğru ölçüm teknikleriyle ölçmek için bir adım daha ileri gidiyoruz, bu yüzden tam olarak görmek için laboratuvara gidiyoruz. bu ne demek. Tekrar dinlemiyorum, bugün laboratuvarınızı ve zamanınızı kullandığınız için teşekkürler, koşarak bisiklete binmeye karşı kalori harcamasına bakmak istiyoruz ve bunu nasıl yapabileceğimizi ve bunu tam olarak burada nasıl ölçebileceğimizi bilmek istedim Tamam, bugün biz burada yaygın olarak vo2 olarak adlandırılan oksijen tüketimini ve burada vo2 max olarak adlandırılan oksijen tüketimini ölçeceğiz, ancak bu submaksimal olacak. Aynı zamanda, belirli bir egzersiz yoğunluğunda kullandığınız oksijen miktarıdır ve buna dayanarak, birkaç varsayımla, kalori harcamasını eğitebilirsiniz ve bu, çalıştığınız niyetlere bağlı olarak açıkça değişir ve bugün çok fazla zamanımız var, eğer öyleyse En iyi eğitmenin ne olduğunu bulmak için iki tür seviye seçecektik, sanırım bugün yapmak istediğiniz şey için, çünkü açıkçası insanların koruyabileceği seviyelere bakmak istiyorsunuz, böylece biz de seviyemizi 2'ye yükseltebiliriz, oldukça aerobik egzersiz ve sonra muhtemelen Seviye 4 ve insanların belirli zaman periyotlarında gerçekten koruyacağı bölgeler olabilecek eşik tabanlı bir antrenman ve siz yapın, vo2 ölçümleri yaptığımızda, koşmadan koşmaya geçişten Oksijen tüketiminde büyük bir fark göreceksiniz. tamam, ayrıca her kelime için, hızda bir değişiklik istiyorum, gu, koşarken ve bisiklet sürerken yaktığımız kalorileri ölçmekten Heather'la birlikte ne gibi sonuçlar elde ettiğimizi görmek için heyecanlıyım. Heather en kısa çekişi yaptı ve işe yarayacak. 4. bölgede eşine daha yakın, ama kendi bölgemde aerobik kapasiteye ulaşacağım, yoğunluğu artırmak için tutun Çoğu insan koşmanın bisiklet sürmekten daha fazla kalori yaktığını varsayıyor, bu yüzden bunun olup olmadığını merak edeceğiz. doğrudur ve bisiklete binme ile koşma arasındaki fark tamamlandıysa, Jonathan'ın biraz hesap yapma zamanı geldi ve ilgili çabalarımız için kardiyo pooh'u hesaplayın n nefesimizi geri aldık Jonathan önce sayılara bakmak istiyorum Her şeyden önce, Kalorilerim bisiklete binmekten koşmaktan nasıl çıkıyor, bir saatliğine baktığımızda bir saat koştuğumuzda saatte yaklaşık 900 91 kalori ve sonra Viking 868 tamam, yani bu yaklaşık 124'lük bir fark ve sonra ifade count biraz daha yüksek sayılara sahipti, bu nedenle bunun nedenleri biraz daha büyük olduğu için daha küçük tükettiği açıktır, bu nedenle gerçek enerji tüketimi açısından daha yüksek olmasını beklersiniz, yani bu koşudan 1156 ve bisikletten 994, yani fark geliyor 212'de biraz daha fazla.

Sporun buğday bahsi unsuru ve bisiklete binmeye daha yakın olduğu gerçeği göz önüne alındığında, burada yaptığımız küçük deneyimizde koşmanın ön planda olacağını düşündüğümüzü söyleyebilirim. bu faydası var, ancak bisiklete binmek elbette çok daha uzun süre yapılabilir, bu yüzden eğer çok zamanınız varsa daha fazla kalori yakmak için bisiklete binmek daha iyi olabilir, ancak kişisel olarak koşmanın benim için en kolay yol olduğunu düşünüyorum. kilo vermek, kısmen iştahımı bastırdığı için, kısmen böyle bir şey aldığımda oldukça sık kahve ve kek içtiğim için, bu sporlardan birine sahipseniz ve denemeye eğilimli olabilirsiniz, bu şimdi hiç de fena değil. biraz kilo verin lütfen bize bildirin ve yorumlarda yayınlayın, böylece bunu duymayı çok isteriz. Umarız makalemizi beğenmişsinizdir, bu yüzden lütfen ekranın her yerinde dünyayı bulun ve yaptığımız diğer tüm makaleleri arayın ve kalori kaybetme hakkında yaptığımız bir makaleyi görmek istiyorsanız, Binlerce, bu makaleden korkuyoruz. Burada ve konu kalori tüketimi olduğunda yüzme ve koşma arasında bir karşılaştırma görmek isterseniz aşağıda burada bulabilirsiniz.

Bisikletçiler çekici mi?

Bu bilim:bisikletçilerHangiSıcak. Yakın zamanda yapılan bir araştırma şunu buldu:bisikletçilerTour de France'da başarılı olanlar daha fazla olarak algılanıyorçekicidiğer sporculardan daha - ve en iyi yüzde 10bisikletçiler“yaklaşık yüzde 25 daha fazlaçekicien düşük yüzde 10'dan daha fazla.' Belki hızlı yeni zengindir?bisikletçileriyiler.10 Nisan 2014

Kadın bisikleti nasıl seçilir?

KADINYapabilmekSeçarasındaBayanlarbelirli yolbisikletveya unisex bir yolbisiklet. birçokbisikletmarkalar gösteren verileri rapor ederKADINaynı boydaki erkeklerle karşılaştırıldığında ortalama olarak sıralayıcı bir kanat açıklığına (kol uzunluğu) sahiptir. Bu nedenle,kadın bisikletleriBunu karşılamak için genellikle üst boruda daha kısadır.4 Mayıs 2016

Her gün bisiklet sürmek kötü mü?

Bisiklet sürmekinme, kalp krizi, bazı kanserler, depresyon, diyabet, obezite ve artrit gibi ciddi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Binmebisiklether yaş için sağlıklı, eğlenceli ve düşük etkili bir egzersiz şeklidir.Bisiklet sürmeksenin içine sığdırmak kolaydırgünlükmağazalara, parka, okula veya işe binerek rutin.

Yavaş bisiklet yağ yakar mı?

Bunun yerine, biryavaş, ancak özellikle erken sezonda, haftada bir kez uzun yolculuk. Uzun yolculuklar (altı saate kadar)yanmakbir çokşişmanve size sezonun ilerleyen zamanları için iyi bir dayanıklılık temeli sağlar. Unutma, 30 dakika bilebisiklet olabilirsana yardım etmekkaybetmekağırlık, özellikle sert giderseniz.05.25.2021

Bisikletçiler neden çekicidir?

2. Bilim:bisikletçiler sıcak. Yakın zamanda yapılan bir araştırma şunu buldu:bisikletçilerTour de France'da başarılı olanlar daha fazla olarak algılanıyorçekicidiğer sporculardan daha - ve en iyi yüzde 10bisikletçiler“yaklaşık yüzde 25 daha fazlaçekicien düşük yüzde 10'dan daha fazla.' Belki hızlı yeni zengindir?bisikletçileriyiler.10.04.2014

Bisiklete binmek sizi daha genç gösterir mi?

Bu doğru,bisiklet sürmekyılları geriye sarar veseni daha genç yapar, iyi, kesinlikle hissediyorumdaha gençneyse.Bisiklet sürmekkas zindeliğine, vücuttaki kan dolaşımına yardımcı olur ve yardımcı olursenkilo vermek.

İngiltere'de bisiklete binen kadın var mı?

Şimdi bisikletle yaşayan ve nefes alan birçok kadın, her zaman bu hobi sevgisine sahip olmadı ve sizi erteleyebilecek aynı düşünceler ve engellerle başladı. Korkularınızla savaşmanın yolları konusunda ilham almak için bu kadınların hikayelerini okuyun. Motivasyonunuz nedir?

Daha fazla kadının bisiklete binmesini sağlamak için motivasyon nedir?

Motivasyonunuz nedir? Mart 2013'te British Cycling, 2020 yılına kadar bir milyon kadının daha bisiklete binmesini hedeflediğini duyurdu. O zamandan beri 800.000'den fazla kadın bisiklet sürmeye teşvik edildi, ancak sık bisikletçilerin üçte ikisi erkektir (Danimarka gibi erkek bisikletçilerin bulunduğu ülkelere kıyasla). %47 ve kadın bisikletçiler %53).

Womens bike gear online olarak nereden satın alabilirim?

Bayan Bisiklet Kıyafetleri - Mağaza - Bayan Bisiklet Kıyafetleri – İlk Giyim Bayan Bisiklet Kıyafetleri ve bayan bisiklet kıyafetleri, patikalar veya yollar için modern bisikletçiler için yapılmış bayan bisiklet kıyafetleri tasarladığımız PRIMAL'de mevcuttur.

Bu Kategorideki Diğer Sorular

Bisiklet kurtarma - sorunlara yanıtlar

Bisiklete bindikten sonra bacakların iyileşmesi ne kadar sürer? Bu duygu 'DOMS' veya Gecikmeli Başlangıçlı Kas Ağrısı olarak bilinir ve genellikle alışılmadık derecede sert veya alışılmamış bir egzersizden 24-48 saat sonra en şiddetli şekilde yaşanır. En olası neden olan ve genellikle 72 saat sonra azalan kas liflerinizdeki hasardır.

Bisiklete binme teklifleri - nasıl çözülür

Bisiklete binmek hakkında ne söylenir? Size İlham Verecek 10 Harika Bisiklet Alıntısı “Hayat bisiklete binmek gibidir. “Hiç kolay olmuyor, sadece daha hızlı git” “Çarpışma bisiklet sürmenin bir parçası, ağlamak da sevginin bir parçası” “Dünyayı bisikletle dolaşmak tek bir pedal vuruşuyla başlar”

Bisiklete binme ve parkinson hastalığı - pratik kararlar

Bisiklete binmek Parkinson'a iyi gelir mi? Lancet Neurology'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, haftada üç gün bisiklete binmek Parkinson semptomlarını önemli ölçüde azaltıyor gibi görünüyor.12.09.2019

Pactimo bisiklet forması - aksiyon odaklı çözümler

Pactimo iyi bir marka mı? İyi bir şey. İki taneye sahibim. Hortum çok gevşek olduğundan, bunun bir kulübe uymadığından emin olun. İyi şeyler, birkaç forma ve önlük şortu var, birkaç bin milden sonra gerçekten iyi duruyor.27 . 2018 .

Bisiklet kasık koruması - bir çözüm

Bisiklet sürerken toplarımı nasıl korurum? Önlem Testislere ve genital bölgeye kan akışının devam etmesini sağlamak için düzenli olarak seleden çıkın ve pedal çevirin. Bisiklet sürerken alt takımınıza koruma sağlayacak bir çift dolgulu bisiklet şortu seçin.