Ana > Bisiklet > Bisiklet eğitmeni programları - nasıl düzeltilir

Bisiklet eğitmeni programları - nasıl düzeltilir

En iyi bisiklet eğitmeni uygulaması nedir?

Buradaen iyi bisiklet antrenmanı uygulamaları
  1. Zwift. Microsoft'un Uçuş Simülatörü gibi, Zwift'in grafikleri tam olarak Hollywood CGI'sı değil, ancak onları o kadar çekici bulduk ki, çok geçmeden aslında sürmediğimizi unuttuk.
  2. BKool Simülatörü.
  3. Sufferfest.
  4. Tren yolu.
  5. FulGaz.
  6. Rouvy.
  7. AltınÇita.





SMARTBikeTrainers.com'dan Tariq ne haber? Bu pandemi, biniciliğinizi içeride almaya yetmediyse, bu sonbaharda daha soğuk hava sizi içeriye getirecek.

Ancak iyi haber şu ki, çok şey değişti, egzersizinizi daha heyecanlı ve çok daha eğlenceli hale getirmek için bisiklet eğitmeninizle etkileşime girebilen akıllı eğitmenlerimiz, akıllı bisikletlerimiz ve akıllı uygulamalarımız var. Bu makalede, size en iyi 10 iç mekan bisiklet uygulamasından bahsedeceğim ve aynı zamanda, geçen yılki makalede yaptığım gibi, yol boyunca bazı ücretsiz seçeneklerden bahsedeceğim, bu yüzden dikkatli. Ve bu makaleyi faydalı bulduysanız, beğen tuşuna basarsanız ve bunun gibi makaleleri kaçırmamak için abone olursanız kanala çok yardımcı olur.Burada nasıl çalışıyor, bahsedeceğim uygulamalar İşte akıllı Bisiklet uygulamaları, yani akıllı eğitmenleri veya akıllı bisikletleri destekler ve bunlarla etkileşime girerler.

Örneğin, peloton son derece popüler olmasına rağmen listeye girmedi ve bunun nedeni, uygulamalarının kendi bisikletleri dışında herhangi bir akıllı antrenör ile etkileşime girmemesi. Dolayısıyla 2020, kapalı alan bisikleti için ilginç bir yıldı. Salgını yakaladık ve kapalı alanda bisiklet sürmek çok önemli hale geldi.



Bazı şirketler, pandemi ilk çıktığında uygulamalarını bir süreliğine ücretsiz olarak sundu ve bazıları fiyatlarını düşürdü, ancak bazı uygulamaların kapandığını ve bazı yeni uygulamaların açıldığını gördük, biliyorum bazı uygulamalar bu kesintiyi sağlayamadı. Ancak SMARTBikeTrainers.com'da kapalı alan bisiklet uygulamalarının tam listesini ve bu listenin bağlantısını bu makalenin açıklamasında bulabilirsiniz. O halde hemen başlayalım ve bunlar 2020 için en iyi 10 iç mekan bisiklet uygulaması. (iyimser müzik) Kinomap uzun süredir piyasada ve oradaki en büyük makale rotası kitaplıklarından birine sahipler.

Açık hava makale katalogları, 58 farklı ülkede çekilmiş yaklaşık yüz bin makaleyi içeriyor. Kinomap, kütüphanesini çoğunlukla kullanıcılar tarafından küratörlüğünü yaptı, böylece hepiniz farklı yerlerden ve farklı niteliklerde farklı türde makaleler bulabilirsiniz. Kinomap üç farklı kategori, klasik interval antrenman, bisiklet için spin kurslarına benzer iç mekan koçluk makaleleri sunuyor ve antrenörleri ve dış mekan makale gezileri.

Her makaleyi kaydırırsanız, makaleyi kimin yüklediğini görebilirsiniz. Rakım, profil, mesafe ve uzunluk gibi sürüşün kendisi hakkında bazı bilgiler, iki kullanıcı yorumu. Makaleleri favorilerinize ekleyebilir veya makaleyi indirebilir veya yayınlayabilirsiniz.



Bir aktiviteyi tamamladığınızda bunu TrainingPeaks, Strava, RunKeeper veya başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Kinomap, iOS cihazlarda, yani iPad ve iPhone'da ve ayrıca Android'de mevcuttur ve Bluetooth FTMS uyumludur.

Kinomap üyeliği size aylık 10$ kazandırıyor, ayrıca 80$'a yıllık üyeliğiniz ve hatta 229$'a ömür boyu üyeliğiniz var. Kinomap ayrıca 14 günlük ücretsiz deneme sunuyor. (yumuşak, mutlu müzik) TrainerDay sahnede yeni ve basit bir şey arıyorsanız mükemmel bir uygulama, s mart trainer işlevlerini destekliyor ve ucuz hatta ücretsiz, kendine iyi bak? Evet, tamamen ücretsiz olarak kullanabilirsiniz.

Bir TrainerDay uygulaması, bir şeyi yapan ve onu iyi yapan ve egzersizleri yapan ve akıllı antrenörünüzü ve ERG'nizi veya direnç modunuzu kontrol eden basit bir uygulamadır. Bu uygulamanın güçlü yönlerinden biri basitliği ve hızlı başlangıç ​​seçeneğidir. Uygulamayı açabilir ve birkaç saniye içinde antrenmanınıza başlayabilirsiniz.



Antrenmanları hızla değiştirebilir ve hatta antrenmanları düzenleyebilirsiniz. TrainerDay, büyük bir bisiklet antrenmanları ve antrenman planları kütüphanesi içerir. Aslında çok basit ve oldukça güçlü olan Workout Creator gibi web elektronik tablolarını kullanarak kendi antrenmanınızı oluşturabilirsiniz.

Ayrıca kendi eğitim dosyanızı da yükleyebilirsiniz ve bunlar Zwift dosya formatları, MRC veya ERG dosyaları gibi tüm popüler formatları kabul eder. Ücretsiz sürüm ince bir sürümdür, 20 antrenmana erişebilirsiniz, ancak antrenmanlarınızı Strava veya Dropbox ile otomatik olarak senkronize edemezsiniz ve onların devasa antrenman kitaplığına erişiminiz yoktur. Bununla birlikte, uygulamadaki tüm ERG özellikleri ücretsiz sürümde çalışacak, ancak TrainerDay'den ve tüm antrenmanlarından en iyi şekilde yararlanmak için abone olmak muhtemelen en iyi yoldur ve abonelik yılda 42 ABD dolarıdır, bu yaklaşık Ayda 4 dolar, ki bu oldukça ucuz.

TrainerDay, iPhone ve iPad olan iOS ve ayrıca Android için kullanılabilir. (Heavy Metal Music) BigRingVr- Uygulaması, yüksek kaliteli yüksek çözünürlüklü makalelerde sürüş deneyimi hakkında en iyi makalelerden biri ve birçok seçeneğe sahip kullanıcı dostu bir arayüz. Kullanıcı arayüzünüz çok modern görünmeyebilir, ancak doğrudan doğruya, seçeneklerle dolu ve kullanımı kolay.

11 farklı ülkeden yaklaşık 400 yüksek tanımlı makaleleri var ve bu yolculuklar yayınlanabilir veya indirilebilir. Belirli bir yolculuğu arayarak veya çeşitli filtre seçeneklerini kullanarak yolculukları arayabilirsiniz. Sürüşlerin makale kalitesi çok iyi yapılmış ve kare hızı, oradaki diğer uygulamalarla aynı seviyede.

Ekran, tam yükseklik profiline ve önünüzde yaklaşık bir mil uzunluğunda olanın yakın çekimine sahip bir başka profile sahiptir. Ekranın herhangi bir yerine tıklayarak klavye kısayol menüsünü açabilir, bu sürüşleri Sim'de görüntüleyebilirsiniz. veya belirli bir watt hedefi ayarlayabilir ve bir ERG modu kullanabilirsiniz.

Bu kursa katılan diğer sürücülere veya daha önce kendi çabanıza karşı yarışabilirsiniz. Ayrıca, sürüşünüze bir antrenman, aralarından seçim yapabileceğiniz bir antrenman listesi ekleme seçeneğine sahipsiniz ve bir Zwift antrenman dosyası da kullanabilirsiniz ve bunlar ERG ve MRC antrenman dosyalarını da kabul ederler. Antrenman işlevi oldukça iyi, klavye oklarını kullanarak hedef performansınızı artırabilir veya azaltabilirsiniz veya tüm bir aralığı atlayabilirsiniz.

BigRingVr bir Google hesabı gerektirir ve yalnızca ANT plus FE-C'yi destekler ve kalp atış hızı monitörleri ve kadans sensörleri gibi tüm ANT plus sensörlerinize bağlanabilir. Ne yazık ki şu ana kadar bluetooth desteği yok, bluetooth'u destekliyorlarsa onları birkaç çentik artırın. Yalnızca Windows ve Mac için kullanılabilir, ne yazık ki iOS sürümü yoktur.

BigRingVr, yıl boyu üyelik için 99$ veya aylık üyelik için aylık 10$'dır. Ve tüm üyelik seviyeleri bir aile planı ile birlikte gelir ve sınırsız cihazda kullanılabilir. Ayrıca 14 günlük ücretsiz üyelik sunuyorlar, bu yüzden bir deneyin ve bana her şeyi bildirin. ♪ Chigi chigi chigi ♪ FulgGaz, gerçek parkurları sürmek için en iyi uygulamalardan biridir, açık hava gezilerini evinize ve nefes kesici bir makale kalitesine getirir.

ev yapımı spor içeceği

100 turluk Tour de France etapları, hatta off-road kursları sunuyorlar. FulGaz uygulamasının çok temiz bir arayüzü var, belirli bir parkur veya hatta bir yarış arıyorsanız, arama yaparak sürüşleri kolayca bulabilirsiniz. FulGaz, piyasadaki hemen hemen her eğitmen ile uyumludur ve bluetooth aracılığıyla sahip olduğunuz herhangi bir sensörle kolayca eşleştirilebilir.

Ayrıca Kickr Climb ve Tacx Neo Road Feel simülasyonu gibi çeşitli eğitmen işlevleri ve aksesuarları için destek sağlarlar. FulGaz ayrıca bir kursa antrenman ekleme veya mevcut RV antrenman kitaplığından bir antrenman seçme seçeneği sunar. Ayrıca kendi antrenmanlarınızı yükleyebilir veya TrainingPeaks'ten veya bugünün planından günlük antrenmanlarınızı otomatik olarak senkronize edebilirsiniz.

Birkaç işlev sunuyorlar, bu yüzden sadece çalışıyorum. Yoğunlukları çıkarabilir veya ERG modu veya SIM modu arasında geçiş yapabilirsiniz. Bir sanal sürücüye karşı sürebilir ve bu sanal sürücü mücadelesiyle yüzleşebilirsiniz.

Seviyelerde ve eğimlerde Virtual Rider Power ayarını ve hatta sanal sürücünün okunun ne olmasını istediğinizi özelleştirebilirsiniz. FulGaz, Windows 10, iPad veya iPhone, Apple TV ve Android için mevcuttur, Mac OS sürümü yoktur. FulGaz aboneliği aylık 13 ABD Dolarıdır veya ek bir ücret ödemeden ek bir aile üyesine sahip olma özelliğiyle yıllık 409 ABD Doları üyelik alabilirsiniz. (iyimser müzik) RGT gerçekçi ve keskin grafikleri ile bilinir, ayrıca sürüş figürleri (belirsiz), yavaşlama ve virajlarda çok daha gerçekçidir.

RGT'nin sekiz farklı sanal dünyası vardır ve yolda sürmek istediğiniz herhangi birine gitmek isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Kendi grup sürüşlerinize veya yarışlarınıza katılabilir veya onları oluşturabilir ve başkalarını davet edebilirsiniz. RGT, gerçek GPS verilerine dayalı olarak kendi rotalarınızı oluşturmayı da destekler.

Yani gitmek istediğiniz belirli bir rotanız varsa veya gitmeden önce gitmek istediğiniz bir yarışçıdan GPS dosyanız varsa, onu RGT'ye koyabilirsiniz ve onlar sihirli bir yol denilen şeyi yaratırlar. GPS verilerine veya onları gönderdiğiniz rotaya göre. Rotanız oluşturulduktan sonra, onu kendiniz sürebilir veya rota boyunca yarışlar veya grup gezileri planlayabilirsiniz. RGT, iPad'de Windows, Mac, Apple TV'yi destekler.

Ayrıca, denetleyici olarak kullanmak için bir iPhone veya Android cihazına ihtiyacınız var. RGT fiyatları aylık 10 dolara indirdi. ve ayrıca sınırlı erişime sahip ücretsiz bir sürümü var.

Ücretsiz sürüm size üç dünyaya erişim sağlar ve etkinliklere ve yarışlara katılabilirsiniz, ancak kendinizinkini yaratamazsınız. Ayrıca eğitim kitaplıklarına sınırlı erişime sahiptirler. (iyimser müzik) Rouvy, binlerce yüksek tanımlı sanal makale rotası, artırılmış gerçeklik ve yarışma, grup gezintileri yapma, arkadaşlarınızla ata binme ve kendi rotanızı ve makale rotalarınızı oluşturma olanağı sunan bir kapalı bisiklet uygulamasıdır. Kendi GPS'inizi oluşturun dosyası, Rouvy Workouts ve Rouvy AR.

Ve adından da anlaşılacağı gibi, Rouvy Workout yapılandırılmış bisiklet antrenmanları içindir, burası aralığınızı belirlediğiniz ve günün antrenmanını TrainingPeaks'ten indirdiğiniz yerdir. Rouvy AR, öncelikle sürüş derslerine ve artırılmış gerçeklik, yarışlar ve grup sürüşüne yöneliktir. Rouvy AR'de eğitim seçeneği yoktur, her iki uygulamayı da aynı abonelikte alırsınız.

Rouvy, onları bir araya getirmek için platformlarında birçok etkinlik, yarış ve büyük turla ortak oldu ve ev sahipliği yaptı İşleri eğlenceli, ilginç ve zorlu tutmak için Rouvy ayrıca koşu sunuyor, artık yerleşik ve kullanımı ücretsiz, ancak tek ihtiyacınız olan uyumlu bir ayak pad ve mevcut koşu parkurlarından herhangi birini seçebilirsiniz. Rouvy, Mac, Windows, iOS, a içindir. mevcut ve Android ve altı aylık abonelik için aylık 15 ABD Doları veya aylık 14 ABD Doları veya yıllık üyelik için aylık 12 ABD Doları tutarındadır.

Onların da bir aile payı var. İki aile üyesi bir abonelik kullanabilir; bu, evinizde birden fazla bisikletçi varsa sizin için ek bir tasarruftur. (iyimser müzik) Xert, sporcuların kendilerine koçluk yapmalarına yardımcı olan akıllı bir antrenman platformudur.

Bunu, verilerinize derinlemesine bakarak, kondisyonunuzu ölçerek ve size özgü belirli kalıpları keşfederek ve tüm bu bilgileri kullanarak ve mevcut fitness ve hedeflerinize dayalı olarak size özel önerilerde bulunarak yapar. Xert, teste gerek kalmadan kondisyonunuzdaki değişiklikleri takip eder. Siz sadece verilerinizi yüklersiniz ve Xert bir algoritma çalıştırır ve size ne zaman ve nasıl geliştiğinizi, çok fazla gelişme gösterdiğinizi söyler ve bir FTP testinden geçmeden FTP değerinizi otomatik olarak hesaplar.

Akıllı egzersiz öneri motorunuz, hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gereken eğitimin miktarını ve türünü belirleyecektir. Xert, gerçekleştirdiğiniz antrenman seanslarını önerecek ve antrenman boyunca rehberlik edecektir. Antrenman oyuncusu, kondisyonunuzu gerçek zamanlı olarak izler ve antrenmanınızın yoğunluğunu ve süresini her aralığa uyarlar.

Xert antrenman oynatıcısı Garmin connect IQ'nun en son fitness imzası için de mevcuttur, seçtiğiniz antrenmanı indirin ve size özel tam antrenman aralığını, yoğunluğunu ve süresini yapılandırın. Ardından bu antrenmanı güç ölçeriniz ve/veya akıllı eğitmeninizle oynayın. Tüm antrenmanlar ayrıca ERG veya ZWO dosyaları olarak indirilebilir. Ancak, örneğin Zwift'i kullanmak istiyorsanız, örneğin Zwift'teki akıllı antrenmanlar veya akıllı işlevler artık akıllı olmayacak, tüm doğru watt'lar ve süreler, cihazı kullandığınızda hesaplanacaktır. eğitim dosyası dışa aktarma.

Ancak, Zwift'teki çalışma oynatıcısı, Xert oynatıcının kendisi gibi belirli bir watt veya süreyi desteklemez. Xert, ANT plus FE-Cor Bluetooth FTMS uyumlu eğitmenler veya herhangi bir güç ölçer ile çalışır ve aylık 10 ABD Doları veya yılda 100 ABD Doları tutarındadır. Ve hey, 30 günlük ücretsiz deneme süreniz var. (neşeli müzik) Sufferfest, çeşitli bisiklet disiplinleri için geniş bir yapılandırılmış bisiklet antrenmanları ve antrenman planları kütüphanesi sunar.

Ve antrenmanlarının farklı bir tadı var, antrenmanlarının çoğuna Tour de France, UCI ve diğerlerinden profesyonel yarışlarda gerçek makale kayıtları eşlik ediyor. Bu nedenle, profesyonel bir ırkın bir makalesini oynadığınızda, arsa temelde Sufferlandria adlı bu efsanevi ülkeyi temsil eden bu yarışın bir parçasıdır, örneğin, eğitimde veya bir sprintte bir saldırı varsa, makalede bir sprint göreceksiniz ve koşması istendi. Bir çıkış varsa, tırmanmanız istenecek ve makaleden bazı tırmanma materyalleri göreceksiniz.

Ayrıca sizi motive etmek ve motive etmek için tasarlanmış birçok komik ve alaycı yorum göreceksiniz. Sufferfest, Windows, PC veya Mac OS kullanırken Bluetooth uyumlu ve ANT Plus'tır ve akıllı eğitmenlerin çoğuyla uyumludur ve aynı zamanda kalp atış hızı monitörlerinin, güç ölçerlerin eşleştirilmesini ve egzersiz planınız için performans ayarlamalarını bir ışık hızında parıldayarak destekler. göz. Ayrıca daha özelleştirilmiş bir plan seçebilir ve tek seferlik bir ücret karşılığında sadece sizin için bir plan oluşturmak için koçlarından biriyle çalışabilirsiniz.

Ayrıca yoga, kuvvet antrenmanı ve zihinsel esneklik eğitimi sunarlar. Sufferfest, Mac, Windows ve iOS cihazları için mevcuttur ve aylık 15 ABD Doları veya yıllık 129 ABD Doları tutarındadır. 14 günlük ücretsiz deneme sürümü mevcuttur. (neşeli müzik) TrainerRoad, güç temelli bisiklet antrenmanları antrenmanlarından oluşan devasa bir kitaplık sunar veya TrainerRoad Workouts Creator ile kendinizinkini oluşturun veya günün antrenmanlarınızı TrainingPeaks veya Final Surge'den içe aktarın.

Ayrıca triatletler, arazi bisikletçileri, yol yarışçıları ve diğer disiplinler için iyi tasarlanmış ve kapsamlı eğitim planları vardır. Eğitim planları yüksek, orta ve düşük hacimli olarak ayrılmıştır. Ayrıca, programınıza uyacak şekilde her bitkinin başlangıç ​​ve bitiş tarihini özelleştirebilirsiniz.

Antrenmanları ertele seçeneğini, belirli antrenman türlerini haftanın hangi gününde yapmak istediğinizi gösterecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Antrenmanları ister içeride, ister akıllı antrenörünüzde, ister bilgisayar üzerinden Garmin Edge veya Wahoo ELEMNT ile dışarıda yapmak isteyin, TrainerRoad ayrıca canlı Video izlerken aynı antrenmanı 10'a kadar diğer sporcuyla yapabileceğiniz grup antrenmanı sunar. Bu, kendinizi motive etmenin ve eğitiminiz için sorumlu tutmanın harika bir yoludur. TrainerRoad ayrıca sürüşlerinizi analiz etmek ve her sürüş için ve sezon boyunca performans analizi yapmak için harika bir analiz aracına ve Forumlarında ve Facebook'ta yoğun bir topluluğa sahiptir.

Harika bir podcast'leri de var, o yüzden bir de kontrol edin. TrainerRoad ayda 19,95 dolar veya yılda 189,95 dolar.

Eğitmenli iyi bir arkadaşınız varsa, lütfen arkadaşınızdan size 30 günlük ücretsiz deneme kodu göndermesini isteyin. TrainerRoad, Windows, Mac, iOS ve Android için kullanılabilir ve Blu etooth'u destekler ve ANT plus'tır ve bu şaşırtıcı değil, ancak ilk sırada evet, tahmin ettiniz, Zwift, Zwift sosyaldir ve meydan okumak ve eğlendirmek için birçok fırsata sahiptir. Kapalı sürüş sezonunda istediğiniz zaman. Gerçek zamanlı olarak binlerce diğer bisikletçi ile yolda olabilirsiniz.

Zwift bir dizi sanal dünya sunar. Bazıları, en popüler vahşi yaşamları olan Utopia gibi yükselen ve yaklaşan rotalar ve diğer dünyalar Londra, Richmond, New York City, Innsbruck, Paris, Yorkshire gibi gerçek yerlere dayanıyor ve diğerleri bir dünya tasarladı, rota ve sadece kendi yolunuzda sürün. kendi Tempo'su. Grup sürüşü, yarışlar, yapılandırılmış antrenmanlar ve TrainingPeaks gibi diğer üçüncü taraf uygulamalardan antrenmanları içe aktarma yeteneği ve ayrıca grup antrenmanları sunar.

Ayrıca koşu, grup koşuları, koşu yarışları ve koşu eğitimi sunarlar. Zwift ayrıca bisiklete binmek ve koşmak için eğitim planları sunar. Zwift ayrıca sizi motive etmek, bağımlı olmak ve daha fazlası için geri gelmeyi kolaylaştırmak için çeşitli zorluklar, etkinlikler ve ödüller sunar.

Zwift maliyetleri kapalı Bu makale ayda 15 ABD dolarıdır ve Windows, Mac, iOS, Android ve Apple TV'de mevcuttur, işte burada. Bunlar 2020 için en iyi 10 uygulama. Burada bahsetmediğim belirli bir bisiklet uygulaması varsa ve onu aday göstermek istiyorsanız, yorumlar bölümüne bırakın.

ne kullandığını bilmek isterim. İzlediğiniz için teşekkürler ve iyi eğlenceler, bir sonraki yazıda görüşmek üzere. (cam geçiş)

Zwift'e ücretsiz bir alternatif var mı?

Böyle bir seçenek RGT Cycling'dir.Zwift-benzeri platform. RGTBedavaancak daha fazla özellik sunan ücretli bir abonelikleri de var. RGT'ye benzerZwiftşöyleOradabinicilik için bir ekran uygulaması ve hemen hemen her şey için bir mobil uygulama. Her ikisini de açın ve mobil uygulamadan ekran uygulamasını etkinleştirin.1 Nisan 2020

Bir bisiklet eğitmeni ile iyi bir egzersiz yapabilir misiniz?

Alt satır: Bir iç mekaneğitmen olabilirsağlamakmükemmel bir egzersiz, özellikle kısa, yüksek yoğunluklu oturumlar için—olduğu sürecesenyüksek düzeyde çaba göstermeye isteklidirler.'Bizyaz aylarında bile sporcularla çalışmak,yapmakiçinantrenör antrenmanıHenderson, çok uygun ve zaman açısından verimli olduğu için haftada bir kez.16 Aralık 2014

İçeride araba kullanmak için pek çok iyi neden var - bu gerçekten zaman kazandırıyor. Diğer yaşamdaki yükümlülüklerinize kolayca uyarlayabilirsiniz. Yolda olmamak ve genellikle yağmur yağmaması için dışarıda da antrenman yapabilirsiniz. Orada ayrıca, örneğin gerçekten dışarı çıkmanıza izin verilmeyen ama endişelenmeyin, içeriye girmek için gerçekten anlamsız bazı nedenler var, bu yazıda size neye ihtiyacınız olduğunu göstereceğiz, sadece birkaç ekipmana yatırım yapmanız gerekiyor ve sonra Gerçek bir satın alma ile karşılaştırıldığında, bir egzersiz bisikleti satın aldığınızda, tabiri caizse, ilk kez gitmiş oluyorsunuz. Birçoğumuz için, kapalı mekan bisikleti, spor salonunda bulduğunuz türden bir ısırık ya da büyükannenizde bulduğunuz o eski tip egzersiz bisikletidir. , şans eseri unutmayın, daha iyi seçenekler var.

İlk olarak, gerçek bisikletinizi kullanmak ve onu arka lastiğe karşı direnç oluşturan ve sadece pedal çevirmeye başlayan bir iç mekan veya turbo trainer volanına bağlamak en kolay yoldur. Şimdi hızlı bir Google araması, temel iç mekan turbo eğitmenlerini sadece yüz pound veya yüz dolara kapınıza teslim edebileceğinizi ortaya koyuyor, ancak eBay'e gidip kullanılmış bir tane alırsanız, daha da az ve genel olarak üç farklı var. türleri, en ucuzları artık genellikle rüzgar direnci jeneratörleridir, bu nedenle oldukça gürültülü ve oldukça gürültülüdürler, o zaman volanda manyetik bir isteksizlik var, normalde bunu herhangi bir şeye ayarlayabilirsiniz, böylece direnci artırabilir veya azaltabilirsiniz ve ardından bir sıvı direnci vardır. bunlar alındı. Benim tercihim gitgide daha pahalı sıvı olurdu, ancak bu bütçenize bağlı, eğer turbo eğitmeniniz şimdi sipariş edildiyse tek yapmanız gereken bisikletinizi üzerine koymak ve ardından hafifçe kaldırmak için ön tekerleğin altına bir şey koymak. seni daha iyi bir konuma getirirdim ve eğer etrafta bir tane varsa, tüm ve sarı sayfalar öneriyorum, bu yüzden bunlar esastır, ancak birkaç eşdeğeri daha var, bu yüzden iç mekan antrenman kitinizin altına koyabileceğiniz bir şey öneriyoruz. terle.

Şimdi satın alabileceğiniz özel paspaslar var, ancak bunlar oldukça pahalı olabilir ve bir yoga matının gerçekten iyi çalışması için daha ucuz seçenekler veya bir havlu veya eski bir halı var, ne yazık ki gerçek oturma odası halımız da ne zaman çok ısınabilir? sürüşün içindesiniz, çünkü dışarıda sürüş sırasında hava sizi geçip gittiğinde soğutma etkisine sahip değilsiniz. Bu yüzden, etrafta yatan eski bir hayranla kendinizi serinletmek için yapabileceğiniz birkaç şey var, kesinlikle araştırın, eğer hayran bulamıyorsanız, bugünlerde oldukça ucuza hayran toplayabilirsiniz, bu yüzden bunlardan birkaçı faydalı olabilir ve tavsiye edilebilir. yanı sıra elinizde biraz sıvı olması ve ayrıca teri kolayca silebilmeniz için içine bir havlu koymanız gerekir. Ve son olarak, koridorda kaygan yol bisikleti lastikleri kullanıyorsanız, bunun çok daha sessiz olduğunu göreceksiniz. Aturbo trainer, bir lastik üzerinde olduğunuzdan daha fazla sırt lastikleri veya bir dağ bisikleti lastiği, birlikte yaşadığınız diğer insanlar veya komşularınız tarafından gerçekten sinir bozucu olabilecek gerçek bir yarasa kullanır, böylece kaygan bir lastik gibi satın alabilir ve bisikletinize koyabilirsiniz, ve biz orada tavsiye ediyoruz, turbo eğitmenler için kesinlikle gerekli olmayan özel lastikler var, ama gerçekten iyi çalışıyorlar, yeni tasarlanmışlar ve aynı zamanda lastiklerinizi aşınmaya karşı koruyorlar, gerçekten sağlamlar ve aşınmazlar bir sonraki eğitmen, bir çeşit ent'inizin olmasını şiddetle tavsiye ederim. Beden eğitimi dersi gibi takip edebileceğiniz bir şey boyunca sürdüğünüzde, sadece çarptığınızda bisiklete atlayın ve düşünecek hiçbir şeyiniz yok, o zaman garanti ederim, en iyi niyetle başlasanız bile yaklaşık 30 saniye sonra tamamen sıkılacaksınız bazı insanlar televizyonu açmayı veya film izlemeyi seviyorsun ve bu kesinlikle tekrar işe yarıyor ama yaklaşık 30 saniye sonra takip edebileceğin bir tür yapıya sahip olmadan, muhtemelen önermek yerine kanepenin rahatsız edici bir versiyonunda oturuyormuş gibi hissediyorsun Size ne zaman sert, ne zaman hafif tekme atacağınızı söyleyen bir antrenman amacı veren bir şey yaparsınız ve antrenmanı küçük hedeflerle parçalara ayıran bu küçük parçalarda tutarsanız, artık uçup gidecektir.

Belki burada, ücretsiz çevrimiçi tekliflerden oluşan devasa bir kitaplığa sahip olduğumuz konusunda GCN'de size yardımcı olabiliriz. İç mekan antrenmanlarını izleyebileceğiniz YouTube'da oturumlar mevcuttur. Ayrıca, bunu her halükarda ciddi bir şekilde yazan, kısa sürede bir iç mekan antrenörü üzerinde çalışan ve bir yığın kalori yakan ve mega formda olan inanılmaz derecede ilham verici, karizmatik ve yakışıklı insanlardan talimatlar içerirler. Dikkat edilmesi gereken son bir şey var ve bu, bisikletinizin arka kısmında bulunan aks tipidir, bu nedenle ister disk frenli bir bisiklet olsun, ister bir aksı olsun, ister bir hızlı bırakmalı olsun, çoğu iç mekan eğitmeni artık hızlı sürümleri destekliyor , bu yüzden kontrol edin Sadece bisikletinizin trainer tarafından desteklenip desteklenmediğini kontrol edin, böylece çok daha gerçekçi ve sürükleyici bir iç mekan sürüş deneyimi sağlayan daha kaliteli ve daha sofistike turbo eğitmenler elde edersiniz, örneğin bisikletinizi onlara takmak gibi, bir ton ağırlığındalar, ancak bu kadar. iyi, çünkü gerçekten ağır bir volanları var ve gerçekten ağır volan çok fazla atalet üretebiliyor ve bundan daha fazla açık hava bisikleti sürmek gibi hissettiren gerçekçi bir sürüşe dönüşüyor. Ayrıca akıllıdırlar, böylece bilgisayarınıza veya tabletinize veya kullandığınız her şeye kablosuz olarak bağlanabilirler ve direnç, sanal bir dünyada bulunduğunuz araziye otomatik olarak uyum sağlayabilir, böylece yokuşları ve inişleri tamamen farklı bir seviyede simüle edebilirsiniz. çok daha sürükleyici ve çok daha eğlenceli ve dizüstü bilgisayarınıza veya tabletinize veya akıllı telefonunuza koyabileceğiniz ve ardından Leidensfest ve Trainerstraße gibi tonlara sahip olmak için antrenöre bağlayabileceğiniz tonlarca yazılım ve platform var.

Bunlar, mevcut fitness seviyenize göre uyarlanabilecek yapılandırılmış egzersiz programlarına sahiptir. ve sonra onları takip ediyorsunuz ve daha uyarıcı hale getirmek için ekranda beliren eğlence ve şeyler var ve sonra sanal bir ortamda sürmenize izin veren başkaları var, böylece keno kart ruviert bisikletine sahip oluyorsunuz ve büyük hitler tabii ki Swift ve sanal dünyada da bir tane var, çünkü gerçekten tanıdığınız insanlarla ve avatarları ile sanal dünyada araba kullanan diğer insanlarla araba sürebilirsiniz. Bu harika çünkü evinizin izolasyonundan ve hapsinden etkili bir şekilde kaçmanıza ve diğer insanlarla etkileşime girmenize veya sanal bir ortamda olmanıza izin veriyor.

Her tür grup sürüşünde yarışabilirsiniz ve mutlak başlangıç ​​seviyesinden Tour deFrance şampiyonlarına kadar tüm beceri seviyelerini bulacaksınız, bu makaleyi faydalı buldunuz ve kapalı bisiklet veya antrenman hakkında herhangi bir sorunuz varsa, bunları sosyal medyada yayınlayın. medya ve biz de onlara cevap vermek için elimizden gelenin en iyisini yapacağız ve sizin için geri geleceğiz, eğer ihtiyacınız olan şey için ayarlanmış bir bütçe temel Swift kurulumu hakkında bir makale görmek istiyorsanız, o zaman bunu burada da yapalım oh ve siz de yapabilirsiniz bazı GCN ücretsiz iç mekan antrenmanları için ekrana tıklayın

Bir bisikleti egzersiz bisikletine dönüştürebilir misiniz?

dönümsiziniçine bisikletiçinsabit bisikletDışarıda hava soğuksa harikadır. İki türsabit bisikletstandlar: arka tekerleği kenetleyen bir eğitmenbisikletön tekerlek açık kalır ve hareket edebilirken veya bir silindirbisikletyükselten stand,bisiklet, her iki tekerleğin deçevirmek.3 Haziran Aralık 2019

Hey millet, Bobby Bicycling'teki Test Editöründe. Burada bir sürü yeni koçumuz var, bu yüzden biraz eve gideceğim ve birkaç mil koyacağım ve nasıl çalıştıklarına bakacağım. Elite Nero Etkileşimli Silindirlerde tekrar kullanıma hazırdırlar ve standart bir eğiticiden biraz daha fazla kurulum gerektirirler.

ayak parmaklarına dokunma egzersizi

Onları açmanız, iki kurdele ile güreşmeniz, ön silindiri bisikletinizin dingil mesafesine koymanız gerekiyor, bu biraz tahmin işi, ancak size yardımcı olacak dereceli işaretler var. Bakalım nasıl yapıyorlar. Göreceğiniz ilk şey, çerçevenin yere sıkıca oturmadığıdır.

Aslında ileri geri kayıyor, bu ilk başta biraz can sıkıcı geliyor çünkü bisikletin ileri doğru hareket etmesinin genellikle sizin için iyi şeyler ifade etmediğini biliyorsunuz, ancak bu durumda, yuvarlanmanın doğasında olanla birlikte Bir yandan diğer yana hareket etme özgürlüğü, ayrıca her gün araç kullandığınızda meydana gelen o doğal ileri geri sallanma hissine sahip olursunuz ve sonra bu ileri geri hareketin bir başka yararı da, silindirlerin üzerine çıkmanın gerçekten kolay olmasıdır. Size daha gerçekçi bir sürüş deneyimi sunan rollerin yanı sıra, aslında akıllı rollerdir. Şu anda Central Park'ta Zwift'te ilerliyoruz ve küçük bir tepenin üzerindeyim ve direncin oldukça hızlı değiştiğini hissedebiliyorum.

Dezavantajı, elbette, yerinde kilitli olmadığınız için dikkatli olmanız gerektiğidir. Ya kısıtlanmış ve kilitli hissetmekten hoşlanmıyorsanız? Geleneksel bir antrenöre benzer şekilde, bu gerçekten iyi bir alternatiftir. (İyi müzik) Bu, Kickr ve Kickr Snap arasındaki orta seçenek olan Kickr Çekirdeğidir.

Tek işlevsel fark, watt değeri 1800 watt'ın üzerindedir ve %20 yerine yalnızca %16'ya kadar gradyanları simüle eder. Ayrıca Kickr'dan daha küçük. Kaçmak biraz daha kolay.

Wahoo uygulamasıyla kontrol edilebilen Zwiftit ile çiftleri hızlı ve kolay bir şekilde yanınıza almak biraz daha kolay. İstikrarlı, sakin ve gerçekten işe yaradığı için bu antrenörü favorilerimizden biri yapan sebeplerden biri de bu. (neşeli müzik) Bu Tacx Neo 2T.

Satın alabileceğiniz en pahalı spor ayakkabılarından biridir, ancak daha ucuz spor ayakkabılarda pek yaygın olmayan birçok özellikle doludur. Gerçekten benzersiz özelliklerden biri, sürmek için duvara bağlı olmanıza gerek olmamasıdır. Makine, direncini kaset vasıtasıyla gümüş diskte elektromanyetik olarak üretir ve bu nedenle sürüş sırasındadır.

Direnç üretir ve makineyi çalıştırır. Şimdi salıncak, fişe takılı olduğu zamanki kadar iyi çalışmıyor. Saldırmayı bırakırsanız çok çabuk duracaktır.

Bu, arabanıza gerçekten koyabileceğiniz ve park yerinde bir yarışa katılabileceğiniz birkaç akıllı spor ayakkabıdan biri olduğu anlamına gelir. Şimdi fişe taktık. Direnç farklı hissetmiyor, ancak büyük bir değişiklik, şimdi ivme kazandınız. Bu antrenör, beton levhaların yol hissini özelleştirebileceğiniz uygulamada. ) sert parke taşı, buzda sürüşü simüle edebilirsiniz, ya çok sert pedal çevirirseniz (tekerlek vızıldarsa), direnç üzerinize kayarsa.

Neden bununla uğraşmak istiyorsun, bilmiyorum. Şimdi Zwift ile suçlandık. Central Park'ta kısa bir tırmanış yapın ve direnç gerçekten sorunsuz bir şekilde değişir.

Antrenör hala inanılmaz derecede sessiz. Ve sertleştikçe ses biraz değişiyor. O kadar büyük bir pazarlık değil.

Bu eğitmen gerçekten pahalı ama aynı zamanda gerçekten harika. Bir sürü zili ve ıslığı var. Duvara asmak istemediğinizde arabanıza koyup otoparka götürmek istiyorsanız, bu her zaman gerçekten iyi bir seçimdir.

Bu, Kinetic Road Machine Smart 2 eğitmenidir. Bu bir sıvı sürtünme eğitmeni. Fırfır yok, ıslık çalmak yok.

Daha pahalı doğrudan tahrikli muadillerine nasıl ayak uydurabileceğini görelim. Bazen sadece çalışır. Ve burada sahip olduğumuz şey basit.

Bu antrenör bir sürtünme antrenörü. Spor ayakkabılar var olduğu kadar uzun süredir var. Gürültülü ama ucuz, sağlam ve işe yarıyor.

Şu anda oldukça rahat sürüyorum ve zaten gürültülü ve lastiklerinizi de aşındıracak. Sen de öyle. Bütün evi uyandırmadan içeride çalışacağım. (Eğitmen mırıldanır) Ama bu da işe yarıyor.

Kontrol edilebilir bir direnç değil, ancak direnç çok yumuşak. Dalgalı değil. Tam gaz baskılar yapmak ve duvara yapıştırmak için kullanabilirsiniz.

Arabanızın bagajına sığar. Kullanılmadığı zaman dolaba kolayca katlanır. 370 $ için bu muhtemelen bulabileceğiniz en iyi eğitmendir.

Basit eğitmenler güzeldir Elite Suito. Elite'in en yeni doğrudan sürücü akıllı eğitmenidir. Sadece yaz boyunca yayınlandı.

Kurulum bir esinti. Ayrıca çok sessiz olduğu için övünürler. Kesinlikle sessiz.

Baskın ses benim bisikletim. Direnç değişiklikleri gerçekten pürüzsüz. (Eğitmen tıklar) Bu, Tacx ve Kinetic gibi diğer eğitmenler gibi herhangi bir yana doğru harekete sahip değildir.

Koçun hissi değişmez. Hala sabit direnci alıyorsunuz. Bu eğitmen, kullanım kolaylığı ve sadeliği nedeniyle kısa sürede favorilerimden biri haline geldi, Kickr Core, piyasadaki en uygun fiyatlı doğrudan tahrikli akıllı eğitmenlerden biridir, ancak 100 $ daha ucuza Suito, daha iyi bir değer için çok iyi bir davadır. para İlişki.

Ve bu Aldi'den satın aldığımız 28 dolarlık bir eğitmen ve dürüstçe test ettik, 28 dolardan anında kırılmasını bekliyorduk, 1400 dolarlık bir eğitmenle aynı fiyat. Ama buraya geri geleceğiz ve biraz daha araba kullanacağız ve ne olacağını göreceğiz. Fark ettiğimiz ilk şey, direncin her tişört vuruşunda düzgün yuvarlanmamasıdır.

Oldukça dalgalı, ama burada 250 watt'ta oturuyoruz, bu soğuk ve yağmurlu bir günde sıradan bir spinon için fazlasıyla yeterli. (Eğitmen mırıldanır) Şimdi biraz daha hızlı gitmeye çalışacağız. Bir desibel okuması yapın. (Eğitmen daha yüksek sesle vızıldar) Şimdi 25 mil hızlayız.

Önemli ölçüde daha yüksek (koç uğultuları) ve muhtemelen komşuları değilse de en azından tüm evinizi rahatsız etmek için fazlasıyla yeterli olan 90 desibel okuyoruz. Bir yolculuktan daha kurtuldu. İyi olduğunu söylemeyeceğim, ancak bacaklarınızı tüm kış boyunca hareket ettirmek istiyorsanız 28 dolarlık bir antrenör aslında sorun değil.

Bunlar bizim favori spor ayakkabılarımızdan beşi. Bazıları, Tacx gibi tüm süslemelerle dolu. Bazıları o kadar ucuz ki, bir kere kullanıp çöpe atıp gidip başka bir tane satın alabilirsiniz.

Bize bu kış ne kullandığınızı söyleyin. Bize bir yorum bırakın ve Bisiklet'ten daha fazla makale için abone olmayı gizlemeyi unutmayın. (neşeli müzik)

Zwift'ten daha iyi olan nedir?

TrainerRoad birkaç yıldır piyasada ve şuna iyi bir alternatif:ZwiftKondisyonunuzu ölçülebilir bir şekilde geliştirmek için gerçekten iyi yapılandırılmış antrenman planları ve antrenmanlar istiyorsanız. TrainerRoad en iyi şekilde bir güç ölçer ile çalışır, ancak sizde yoksa, Sanal Güç sağlamak için bir hız sensörü kullanabilir.13 kasım Aralık 2019

FulGaz, Zwift'ten daha mı iyi?

FulGaz vs Zwift

İç mekan antrenmanından ne istediğine bağlı. Yapılandırılmış antrenmanlar ve programlar içeren özel bir sanal antrenman çözümü arıyorsanız,FulGazsunacak çok şeyi var, ancak muhtemelen TrainerRoad gibi bir şeyde daha fazla derinlik bulacaksınız.veyaSufferfest.
2 Nisan 2020

ANT+, Zwift için Bluetooth'tan daha mı iyi?

Zwiftiyi miktarda donanımı destekler—bazı yayınlardaBluetoothDüşük Enerji (BLE);KARINCA+;veyaher ikisi de. Her ikisi de benzer şekilde çalışmasına rağmen, BLE sizeDaha güçlüsinyal.

Zwift'e ücretsiz binebilir miyim?

Dört ana yolsürebiliriçindeZwiftbirserbest sürüş, grupbinmek, yarış ve egzersiz modu. Hepsiyle, olacaksınbinmetarafından yaratılan “oyunlaştırılmış” rotalarZwift, diğeriylebinicilerÇevrenizdeki. Sosyal olmanın yanı sırasürmekve yarışlar, antrenmanlar (önceden hazırlanmış veya özelleştirilmiş) size çeşitli seçenekler sunar.23 ocak 2021

Bisikletimi bir antrenörde nasıl korurum?

Egzersiz yaparken bir çift eldiven kullanın.korumakgidon terden. içinkorumaküst boru, kulaklık ve alt boru. silbisiklether antrenmandan sonra. Üzerine Boeshield T-9 gibi korozyon önleyici ürünler uygulayın.bisiklet.

Zwift'i almaya değer mi?

Sürükleyici bir oyun istiyorsanız, kullanacaksınızZwiftdüzenli olarak ve bunu karşılayabiliyorsa, Wahoo Kickr veya Tacx Neo Smart gibi akıllı bir turbo eğitmeni iyi bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, kullanabilmek için pahalı bir akıllı turbo eğiticiye su sıçratmak zorunda değilsiniz.Zwift.23 Mart 2020

Netflix'i peloton'da izleyebilir misin?

kadarBizaşk alem-seyretmeOfis, ne yazık ki, bağlantı kurmanın bir yolu yok.müfrezegibi diğer uygulamalara bisikletle gidinNetflix.Yaparızbu özelliği getirmeyi umuyoruzmüfrezeGelecekte bisiklet.

Bisiklet eğitimi için en iyi uygulama hangisidir?

Rouvy, muhtemelen oradaki en az bilinen bisiklet uygulamasıdır. Uygulama, antrenmanınızı çeşitlendirmek ve sizi eğlendirmek ve meydan okumak için pek çok özellik sunar. 2.500'den fazla mevcut kaliteli video ve GPS rotası. Yapılandırılmış antrenman: Kendi antrenmanınızı oluşturun veya antrenman kitaplığından seçin. Ayrıca günün antrenmanını TrainingPeaks'ten alabilirsiniz.

bisikletçi poposu

Trainerroad, bisiklet antrenman planınızı nasıl geliştirir?

TrainerRoad, size tam olarak ihtiyacınız olanı vermek için bisiklet antrenman planlarımızı sürekli olarak geliştirmek için milyonlarca antrenman ve yarıştan elde edilen en son bilimsel araştırmaları ve verileri kullanır.

Kapalı bir bisiklet eğitmeninde bisiklete binebilir misin?

“Aerobik enerji sisteminizi daha kısa sürede oluşturacaksınız” diyor. Bu iç mekan bisiklet antrenmanları, bir Spin bisiklet veya bir iç mekan bisiklet antrenörü üzerinde yapılabilir. Ancak onlara ulaşmadan önce, içeride sürüş için hazır olduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz. İlk olarak, bütçeniz konusunda gerçekçi olun.

Bu Kategorideki Diğer Sorular

İtalyanca sürücü - nasıl yerleşilir

Cuesta terimi İtalyanca ne anlama geliyor? : bir tarafında dik bir yüzü ve diğer tarafında hafif bir eğimi olan bir tepe veya sırt.

Baldır ağrısı doğum kontrolü - eylem odaklı çözümler

Doğum kontrolü baldır ağrısına neden olabilir mi? Kadınlar doğum kontrolünde kan pıhtılaşması konusunda çok fazla endişelenmeseler de, bunun olabileceğinin kesinlikle farkında olmalı ve uyarı işaretlerini anlamalıdırlar. En yaygın olarak kan pıhtıları bacaklarda başlar ve bacakta ağrı, şişme, ağırlık veya kramp gibi semptomlara neden olur.07.01.2019

Cadex tekerlekleri - soruları yanıtlama

Cadex tekerlekleri iyi mi? CADEX Yarış Lastikleri şimdiye kadar kullandığım en iyi lastiklerden bazıları. Çoğu durumda delinme koruması daha iyi olan daha sert bir lastik seçeceğim. Patlama korumasının yeterince iyi olduğu, ancak lastiğin hala iyi hissettirdiği bir tür Goldilocks bölgesi var. CADEX Yarış Lastikleri bu bölgeye girer.7 ay. 2021 g.

Sarhoş egzersiz yapmak - tipik cevaplar ve sorular

Sarhoşken egzersiz yaparsanız ne olur? Alkol sizi kurutur. Bunun nedeni idrar söktürücü olmasıdır, yani böbreklerinizin daha fazla idrar üretmesini sağlar. Bu nedenle çok fazla alkol almak dehidrasyona neden olabilir. Alkol içtikten hemen sonra egzersiz yapmak dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir çünkü egzersiz sırasında da terlersiniz.

Fox mtb şokları - nasıl başa çıkılır

Fox'un askıya alınması paraya değer mi? Fox'un paraya değer olması özneldir. Şüphesiz bunlar harika şoklardır, ancak çok fazla ani veya hızlı bisiklet sürme ile arazi performansı için yapılmıştır. O arenada çok başarılılar. Öncelikle bir sokak aracı olacaksa, ayarlanabilir bir şey kullanarak daha iyi hizmet alabilirsiniz.

Yemek yerken uykuya dalmak - kapsamlı el kitabı

Yemek yerken neden uyuyorum? Protein açısından zengin birçok gıdada bulunan triptofan adı verilen bir amino asit, vücudun serotonin üretmesine yardımcı olur. Karbonhidratlar vücudun triptofanı emmesine yardımcı olur. Bu nedenlerle hem protein hem de karbonhidrattan zengin bir öğün yemek kişinin uykulu hissetmesine neden olabilir.