Bira elektrolitleri - nasıl karar verirsiniz

Birada elektrolit var mı?

Birakendisi az miktarda karbonhidrat içerir veelektrolitler, diyor. Vücudunu yapmak yeterli değilhiçegzersizden sonra iyi, ancak Desbrow gibi araştırmacılar yeniden formüle etmenin yollarını deniyorlarbirabu yüzden alkolün susuzlaştırıcı etkileri olmadan bir spor içeceğinin özelliklerine sahip olacak.5 Mart 2014

Alkol veya daha doğrusu etanol, beyin fonksiyonlarını çeşitli şekillerde etkiler. Alkol genellikle merkezi sinir sistemi depresanı olarak bilinir; Beyin aktivitesini ENGELLER ve bozulmuş vücut hareketleri ve geveleyerek konuşma gibi çeşitli fizyolojik etkilere neden olur. Öte yandan, içmeyle ilgili hoş duygu, beynin ödül yolundaki alkolün neden olduğu dopamin salınımı ile ilişkilidir.

özel bisiklet boya işi

Alkol ayrıca, ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan bir nörotransmitter olan beyindeki serotonin seviyelerini de arttırır. Beyin, milyarlarca nörondan oluşan karmaşık bir ağdır. Nöronlar uyarıcı veya engelleyici olabilir.

Heyecan verici nöronlar, diğerlerini tepkimeye ve elektrik mesajlarını iletmeye teşvik ederken, inhibitör nöronlar tepki verme ve aşırı ateşlemeyi önleme yeteneğini BASTIRIR, bir nöronun zarından geçen elektrik voltajı seviyesi ile belirlenir. Temel olarak bir nöron, içinde daha fazla POZİTİF yük olduğunda DAHA FAZLA tepki verir; ve DAHA OLUMSUZ olduğunda DAHA AZ duyarlıdır. Normal beyin fonksiyonu için uyarılma ve engelleme arasında bir denge gereklidir.

Kısa süreli alkol tüketimi bu dengeyi ZORLAR, ENGELLEMEYİ ARTIRIR VE HAREKET ETME FONKSİYONLARINI AZALTIR. Özellikle alkol, GABA sistemi ile etkileşimi yoluyla nöronların tepki vermesini engeller. GABA önemli bir ÖNLEYİCİ nörotransmiterdir.

Bağlandıktan sonra, GABA reseptörlerini, ligand kapılı klorür kanallarını açmaya ve klorür iyonlarının nörona akmasını tetikler, bu da yeni uyaranlara OLUMSUZ tepki verme olasılığını azaltır. Alkolün, kanalları daha uzun süre açık tutan ve böylece bu inhibitör etkiyi artıran DAHA FAZLA POTANSİYEL GABA reseptörlerine sahip olduğu bilinmektedir. GABA reseptörleri de belirli anesteziklerin hedefidir.

Bu, alkolün SEDATİF etkilerini açıklar. Aynı zamanda alkol, beyinde önemli bir devre olan glutamat sistemini de engeller. Başka bir iyon kanalı türü olan glutamat reseptörleri, glutamat ile bağlandığında, POZİTİF yüklü iyonların hücreye girmesine izin vermek için açılır, bu da onu DAHA POZİTİF ve elektrik sinyalleri üretme olasılığını artırır.

GABA AKTİVASYONU ve glutamat ENGELLEME beyin aktivitesini kandaki etanol seviyesine AŞAĞIDA getirmek için birlikte çalışır, alkolün depresan etkileri hafif uyuşukluktan bayılmaya ve hatta solunum yetmezliğine ve ölüme kadar değişebilir. Bununla birlikte, kronik veya uzun süreli alkol tüketiminin beyin üzerinde ORTAK bir etkisi vardır. Bunun nedeni, UZUN SÜRE alkol maruziyetinin neden olduğu SÜRDÜRÜLEBİLİR ENGELLEMENİN, sonunda beynin UYARLANMA tepkisini AKTİF ETTİRECEKTİR.

Dengeyi yeniden sağlama girişiminde beyin, alkolün etkilerini telafi etmek için GABA inhibitör fonksiyonlarını AZALTIR ve glutamat uyarıcı fonksiyonları ARTIRIR. Denge HAREKETE doğru eğildiğinde, aynı engelleyici etkiyi elde etmek için daha fazla alkole ihtiyaç duyulur. Bu aşırı içmeye ve nihayetinde bağımlılığa yol açar.

Bu noktada alkol tüketimi azaltılır veya kesilirse DRAFT sendromu olarak bilinen bir rahatsızlık ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, titremeler, nöbetler, halüsinasyonlar, uyarılma ve kafa karışıklığı yoluyla alkolün engelleyici etkileriyle dengelenmediğinde beynin artık HİPER-uyarılabilir olmasıdır. Geri çekme sırasında aşırı aktif glutamat reseptörleri tarafından üretilen aşırı kalsiyum toksiktir ve beyin hasarına neden olabilir.

Geri çekilme kaygısı ayrıca alkol bağımlılığına ve DEVAMLI alkol kötüye kullanımına da katkıda bulunur.

Bira elektrolitleri tüketir mi?

Alkolün kronik etkisi, suyun izosmotik tutulmasını teşvik etmektir veelektrolitlerADH seviyelerinin artması nedeniyle. Fazla su veelektrolitlerEk alkol alımına yanıt olarak akut olarak atılır. Alkol alımının kesilmesiyle bu fazlalık birkaç gün içinde atılacaktır.

Biraya elektrolit nasıl eklenir?

2 Cevap.elektrolitleriyonların sıvı yoluyla bir elektrik yükünün iletilmesine yardımcı olabileceği sadece çözünmüş tuzlardır. Yanieklemesana biraz sofra tuzubiraöyle olabilir mielektrolit eklemenin yolu.5 Şubat 2014

Bugün Nuun Elektrolit Tabletlerinden bahsediyoruz. Hey millet, naber, Taren burada A-Race'den ve bugün kalan Nuun Aktif Nemlendirme ve Nuun Aktif Enerji stoğumun üzerinde geziniyoruz. Başlangıçta içecekleri çok severdim ama ne yazık ki bu aşk ilişkisi sona erdi.

Bu aslında kanalda yaptığım ilk pek de iyi olmayan inceleme olacak. İlk olarak, bununla ilgili sevdiğim bazı şeyler var. Nuun tamamen kötü değil, dürüst olmak gerekirse gerçekten çok iyi bir ürün, benim için harika bir ürün değil.

İYİ Nuun hakkında sevdiğim ilk şey, kullanımının gerçekten kolay olmasıdır. Gördüğünüz gibi, bu bir tablet, bu bir toz değil, bu yüzden şişeyi sallamanıza bile gerek yok, sadece suyunuza bırakın ve anında çözülür ki bu harika. Ayrıca tüpler halinde gelir, böylece bu tüpü yanınıza alabilir ve gerçekten kolay taşıma için bir sırt çantasına veya jarse cebine koyabilirsiniz.

Sonuç olarak, kullanımı en kolay elektrolit içeceklerinden biridir. Bu konuda sevdiğim ikinci şey, tadı ve başlangıçta Nuuns'ta satıldı. Active Hydration'ın on bir aroması vardır ve kafeinli Nuun Energy'nin üç aroması vardır.

Hemen hemen hepsinin tadı, birinin onunla ilişkilendireceği popun yumuşak bir versiyonu gibi, bu yüzden limon limonları hafif bir ruh gibi tadı, vişneli limonata hafif bir vişneli kola gibi bir şey. Yani tadı biraz daha belirgin olacak ve Osmo veya Skratch, bu ürünler hakkında duyabileceğiniz açıklamadakilere bağlantı vereceğim. Bunun tadı bundan biraz daha güçlü olacak ama yine de hafif tadı var, bu yüzden bu gerçekten şekerli içeceklerin bazıları gibi şurup tadı vermiyor, sadece ağzınıza biraz daha fazla tat veriyor ki bence bir sonraki şey mükemmel bir tat miktarı. Nuun hakkında sevdiğim fiyat.

Bekarlar, ama tüpler yedi dolara mal oluyor, içlerine on tane alıyorsun, yani içki başına yetmiş sent. Bu oldukça makul çünkü içeceklerin çoğu porsiyon başına bir dolara veya bir dolardan biraz fazlaya mal oluyor. Ve son olarak Nuun'un kompozisyonunun gerçekten çok iyi olduğunu belirtmek istiyorum.

Kabaca 360 miligram sodyum ve yüz miligram potasyum var. Bu, temel olarak kilo vermek istediğiniz elektrolitlerin mükemmel oranıdır. Ve sabah kapıdan çıkmak için sabahları biraz tekmelemeye ihtiyacınız varsa, Nuun Energy gerçekten çok iyi.

Kırk miligram kafein var, bu yaklaşık yarım fincan kahve. Bu yüzden deneyimlerime göre, sizi gerginleştirmiyor, sadece kalkıp gitmeniz için size küçük bir tekme veriyor. KÖTÜ Bunda sevmediğim ilk şey; Aslında midemde biraz sallanma olduğunu görüyorum.

Bu her zaman olmadı, sadece gerçekten zorlu bir antrenman sırasında oldu, özellikle öğleden sonraları hava çok nemliyken birkaç kez Nuun Energy aldığım bir koşu antrenmanı sırasında ve midem şişince gitti. Evet, havaya uçtu, güzel değildi. Detayları sana ayıracağım.

sram rakibi vs kuvvet

Ne olduğundan tam olarak emin değilim; midede biraz geğirmeye neden olan bulanıklık olabilir. Nuun neredeyse tamamen kalorisiz olabilir ve bir içeceğin içindeki biraz şekerin aslında suyu sindirmeye ve emdiğiniz nemi emmeye yardımcı olduğunu buldum. Ama her ne ise, pistte doğru bulduğum birkaç kez benimle aynı fikirde değildi.

Nuun hakkında sevmediğim ikinci şey de Nuun hakkında sevdiğim şey. Bu gazlı içeceğin tadını seviyorum ama yaptığım zaman gerçekten zor bir antrenman sırasında kullanıyorum ve çok zor nefes alıyorum. Nuun'un gazını çıkarmak istemiyorum.

Bunu Nuun için söyleyeceğim. Kesinlikle kötü bir elektrolit içeceği değil. Hassas bir mideniz yoksa sizin için fena olmaz, aslında gerçekten iyi bir ürün ve deneyebilirsiniz.

Harika şeylerin var. Bu benim için doğru ürün değil çünkü hassas midemde işe yaramıyor ki bu gerçekten berbat çünkü tadı hoşuma gidiyor. Bir araya getirdiğimiz bu ipuçlarını ve incelemeleri kazıyorsanız, aşağıda başparmaklarınızla basın. bize iyi bir iş çıkardığımızı gösteriyor - sevilmek her zaman güzeldir.

Veya abone olun ve onlarla çıktığımızda makalelerin hiçbirini kaçırmadığınızdan emin olun. Bizi www.aracenutrition.com adresinde ziyaret edin Sosyal medya tamamen ırk beslenmesi ile ilgilidir, bizi orada bulabilmeniz için Twitter, Google Plus, Instagram ve Facebook'tayız.

Dışarı çık ve bir sonraki A yarışını öldür. Seni özleyeceğim Nuun, çok lezzetlisin.

Bira iyi bir iyileşme içeceği midir?

Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan 2015 tarihli bir araştırma, 'orta derecedebiraalımının aktif bireylerde hidrasyon belirteçleri üzerinde hiçbir zararlı etkisi yoktur.' Başka bir deyişle, bir çiftbira- özellikle düşük alkollü olanlar - sorun değil, özellikle çünkübira, spor gibi...8 kasım Aralık 2019

Bütün gün birinin ne zaman endişelenmesi gerektiğini tartıştık ve içtiğiniz alkol miktarı mı? İlişkilerinizi, işinizi etkiliyor mu? Ve bu çok kişisel bir şey ve bu yüzden Sober Curious hareketi için çok heyecanlıyım çünkü sizin gibi biriyle fazladan çalışma adımlarını atmadan içmeyi bırakmak isteyen birine bir çıkış yolu sağlıyor. Birinin ne zaman endişelenmesi gerekir? Sorun şu ki, bir sorununuz başlıyor ya da tedavi edilmesi gereken bir sorununuz var, değil mi? Ve bunlar iki farklı problemdir, eğer kontrol sizde değilse, dikkatli olmanız ve daha iyi kontrol etmeniz iyi olur çünkü kontrolü Kaybeden sizsiniz. Ve kontrolü kaybederseniz, tedaviye ihtiyacınız var mı? Kendi başına bırak, yardıma ihtiyacın olacak.

Yatarak tedaviye ihtiyacınız var mı? Pekala, yatarak tedavi günümüzde genellikle yoksunluk yaşayacak kişilere mahsustur ve unutmayalım ki alkol, insanların sıklıkla tükettiği tek ilaçtır, vücudumuzdaki her doku için toksik olan bir araba zinojenidir ve Çekilmesi sıklıkla görülür. ölümcül. Gerçek DT'ler ölümcül bir süreçtir, bu nedenle tıbbi bir ortamda tedavi edilmelidir. Bu nedenle, sabahları bir tür tekme yaşadığınızda sabahları titrek hissederseniz, geri çekilebileceğiniz noktaya kadar içtiğinizi düşünüp düşünmediğinizi değerlendirmek için her zaman doktorunuzla konuşun.

Belirtiler 48, 72 saatten önce ortaya çıkmaz - Kesinlikle. Son içkinizden sonra ve bu tıbbi bir acil durumdur. Bu yüzden insanların dinlemesi önemlidir.

Aynı şekilde, DT'lerden ayrı olarak alkol bırakma atakları iki haftaya kadar sürebilir ve araba sürerek bir geri çekilme krizi geçirebilirsiniz. Yani tüm bunlar tıbbi tedavi için bir gerekliliktir. Bu önemsiz bir konu değil.

Alkol hakkında düşünüyoruz çünkü hepimizin alkolle bir ilişkisi var. Ve bu yasal, insanlar bunun iyi olması gerektiğini düşünüyor. Yasaldır, tüm insanlık boyunca bizim kültürümüzde olmuştur, bilirsiniz, insanlık tarihi, bu bir sorundur.

Hata yapma. Bu çok ciddi bir ilaç. Bu yüzden daha önce anne şarap kültüründen ve tabii ki ciddi tıbbi sorunlardan bahsettiğimizde içinde bulunduğunuz vakalardan bahsediyorduk, sanırım dinleyen çoğumuz bir şişe alkol gibi içen biri olmayı gerçekten ciddi olarak kabul ederdi. gün, değil mi? Ancak çoğu zaman annemin şarap kültürü hakkında konuştuğumuzda bir veya iki bardaktan bahsediyoruz.

Peki bunu gören insanlar, özellikle de izleyiciler, çizgiyi geçtiklerinde nereden biliyorlar? Bu sizin için ne zaman geçerli? Miktarla ilgili değil, değil mi? Bu genetik geçmişim var mı? Sonuçlarım var mı? Sonuçları varsa, benim için madde ile ilişki gerçekten bir sorundur. Tüketilen miktarla değil, tutarlılıkla tanımlanır. Şimdi bir düşünelim.

gece kahvaltısı

Listemdeki bir sonuç tıbbi durum. Doktorunuz 'Hey, kesmeniz gerekir' derse. (Gülüyor) Bu bir sonuç.

Gerçekten dikkatli olmalısın. Ya elinizde bardak olmadan sosyal bir duruma uygun olmadığınızı hissediyorsanız. Bunu bir problem olarak kabul eder misin? bu bir sorun.

'Bak, eğer sosyal olarak çalışamıyorsan' derdim, buna sosyal anksiyete bozukluğu deniyor ve muayene ve tedavi edilmesi gerekiyor. 'Görüyorsunuz, kültürümüzde en aza indirdiğimiz pek çok şey psikiyatrik sendromlar ve orada gerçekten iyi tedavi oranları ve tedaviler var. Bundan faydalanmalısın.

Ama aslında size biraz değinmek istiyorum, çünkü sanırım az önce söylediğiniz şeylerden biri, çünkü muhtemelen çevrelerinizde bir kadeh şarap içmek tamamen normal olabilir. Ve sen, 'Bir şişe şarap yerine' dedin. Anne şarap kültüründe, akşam yemeğinde belki dört kişinin olduğu erkek şarap kültüründe ve normal bir gecenin sonunda beş şişe şarap biten bir sürü insan var.

Evet. Evet, merak ettiğim yer orası, nerelisin - Yani, ama demek istediğim şu ki, birçok insanın gözünü açıyor çünkü bunu yaptığınızda, bir şişe şarap oldukça fazla alkol içeriyor, ama ne zaman Bunu düzenli olarak yaparsan, çok büyük bir şey olmayacak. Ve sanırım bu yüzden herkesin alkol tüketimine bakış açısı çok farklı ve alkol kötüye kullanımı nedeniyle artan karaciğer hastalığından bahsetmedik bile.

Kadınların alkol veya karaciğer hastalığından kaynaklanan komplikasyonları alma olasılığı beş kat daha fazladır. Midelerinde onu metabolize edecek bir enzim yoktur ve bu biraz daha az toksiktir. Bu yüzden, erkeklerin söylediğinden beş kat daha fazla acı çekme olasılıkları, muhtemelen inkar etme ve öne çıkmama olasılıkları beş kat daha fazladır.

Biranın Gatorade'den daha fazla elektroliti var mı?

İspanya'daki Granada Üniversitesi'ndeki araştırmacılarSahip olmakbulundubiravücudun rehidrate olmasına yardımcı olabilirdaha iyiantrenmandan sonradahasu veyaGatorade. Profesör Manuel Garzon da karbonatlaşmayı iddia etti.biraThe Telegraph, susuzluğu gidermeye yardımcı olduğunu ve karbonhidrat içeriğinin kaybedilen kalorilerin yerine konmasına yardımcı olabileceğini bildirdi.10 Şubat 2013

Elektrolitler alkolle karışır mı?

Ama en iyi seçenek olmaktan uzak.alkoldehidrasyon etkileriniyeteklenen herhangi bir potansiyel faydadan daha ağır basarelektrolitler. 'Olmazalkol müperformansı artırır ve muhtemelen iyileşmeye yardımcı olmaz” diyor Goodson.16 Ağustos 2019

Alkol düşük elektrolitlere neden olabilir mi?

Alkol elektrolite neden olabilirdengesizlikler üç şekilde - artan sıvı kaybı, artanelektrolitatılımı ve konsantrasyonunun seyreltilmesielektrolitlervücut içinde.

En nemlendirici alkollü içecek nedir?

Sodalı bir votka muhtemelen daha iyidirnemlendiricisadece bir shot votkadan daha fazla çünkü sodadan daha fazla sıvı tüketiyorsun. ve karanlık varlikör. Viski ve brendi gibi alkoller, tanenler ve asetaldehit dahil olmak üzere yüksek düzeyde türdeş maddelere sahiptir.

1 bira antrenmanınızı mahveder mi?

Alkol en zararlıegzersiz sonrası anabolik pencere (dört saate kadar takipiçintipik ağırlık kaldırma seansı). Açıkbütün ve özellikle egzersiz yaparsanız, bilimolurtavsiye etbirya da ikibiraiyi. Başka bir deyişle, sahip olmadıkçaiçinaşırı içme alışkanlığı, sen'lliyi ol.22 Haziran. 2017 Kasım

Bira egzersiz için kötü mü?

Biraferahlatıcı bir tadı olabilir ama ideal bir spor içeceği değildir. İçmesine rağmenbirasonraegzersiz yapmakbirkaç fayda sağlayabilir, ayrıca kas protein sentezini bozabilir ve dehidrasyonu teşvik edebilir. Çoğu durumda, enerji seviyenizi ve sıvılarınızı yenilemek için alkolsüz bir içecek seçmekten daha iyi olursunuz.27 Ağustos 2020

Sıfır spor birasındaki elektrolitler nelerdir?

ZERO+, her gün geri dönmenizi ve her gün tekrar zorlanmanızı sağlamak için tasarlanmış üst düzey elektrolitlerin bir karışımı ile geliştirilmiştir. 1500 metreden Ultra Maratonlara kadar, Dion son derece rekabetçi bir atlet olmak için Avustralya'daki en iyi atletler ve koçlardan bazılarıyla eğitim aldı.

Alkol vücuttaki elektrolitleri nasıl etkiler?

Alkol, kronik alkol kötüye kullanımında elektrolit düzeylerini etkilemeye başlar. Ve tüketilen alkol miktarının normal işleyen hücreler üzerinde derin etkileri olduğunun bir işaretidir. Bu bizi, elektrolitlerin alkol tükettiğine dair bakışımızın sonuna getiriyor.

Bira içmenin sağlığa faydaları var mı?

Bira da bu iyi şeylerden bazıları var: şekerli karbonhidratlar, bir miktar elektrolit ve şerbetçiotu, maya ve arpadan gelen birkaç yararlı bitki bazlı besin. Ancak asıl dezavantajı - ve bu bir sersemlik - alkolün hemen hemen her şeyi mahvetmesidir.